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楼主: 大墨墨健康

【给无助的你】——肺癌实用速查手册(攻略)

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 楼主| 发表于 2015-1-10 23:01:21 | 显示全部楼层 来自: 中国河南南阳
本帖最后由 大墨墨健康 于 2015-1-10 23:11 编辑

九种体质的分析、保健、调养



一、九种体质之平和体质。   
    平和体质是指身体体重适当,身体骨格健壮、肉丰满结实、筋收缩有力、血流顺畅、脂肪分配匀、比例适当(现在很多年轻女性盲目的崇拜一种没有脂肪的不健康的排骨状态,这是一种畸形的不健康的审美观),肤色润泽,这些综合起来叫阴平,精力充沛,心态良好这叫阳秘。
平和体制特征;平和体制是父母在孕期或孕中身体较好,母亲孕期营养均衡,配比合理,心情较好。所以孩子一生下来身体气血均衡,元气充足,也有遗传的长寿基因。比如长辈几代人都很长寿。这些人免疫力好。轻易不得病,得了病或受点伤也恢复非常快。皮肤润泽,即使干性皮肤也不长斑,油性皮肤也不长痘。体态匀称,体重正常。精力相对较充沛。心态乐观。
古代小说中的美人其实都是讲女性健康的标准。
比如鹅蛋型脸,这是面颊部丰满,是脾好的象征。
说女性肤如凝脂。肤如凝脂代表肺系和脾的运化好(肺主皮毛),脾的运化好才能使皮下脂肪层厚薄适中,肺好毛孔才能通畅正常而不长斑痘,才能正常的分泌皮脂,而不过油或过干。
明眸如皓月。在中医中,瞳孔由肾脏所主,瞳仁有神代表先天肾气足,如果是傻子或精神病一眼就可以在瞳孔中表现出来。黑眼珠由肝所主,人所说人老珠黄,指的就是人老了,肝功能差了。眼珠就黄了。眼白由肺所主,眼白明亮是肺气足的表现。上眼皮主脾,下眼皮主胆疏泄。
唇红齿白。人的嘴唇皮肤最薄,血管最丰富。不管是贫血还是血粘稠瘀滞最容易在嘴唇看出来。所以唇红齿白是气血充足的象征。
体态阿娜多姿,是说脾胃和阴精充足。脾虚易胖,胃虚易瘦,而太冲脉主乳腺发育。太冲脉精血亏虚就会乳腺不发达,乳房小(男性胡子稀少或不长胡子)。肾气充足就会耳朵大而润,耳垂也圆润,黑发如瀑。所以古代描写的美女都是健康体质好的象征。古人说媒也非常注重这一块。因为古人非常明白,只有健康的女性才能更好的传宗接代。所以在红楼梦中,贾母就不喜欢让贾宝玉娶体质虚弱的林黛玉。
拥有一个平和的体质是上天和父母的恩赐。但也一定要按照膳食宝塔的比例注意均衡饮食。不要听信那些连基本健康知识都一知半解的销售员的忽悠而滥用补药,保持充足睡眠,科学运动,保持心情良好才能获得长寿。否则也一定会出现体质偏差症状。有个平和的体质就相当于上天给你130岁的寿命基数和充足的健康分。你一定要好好珍惜。但是如果你经常熬夜就会减少N年的寿命减少一定健康分,再抽烟酗酒还会减少N年寿命和一定健康分。如果你再胡吃海塞。又要减轻N年寿命和一些健康分,如果你再整天生气就又会减少N年寿命和健康分。如果你再整天坐着不动或过度劳累就又会减少N年寿命和一些健康分。所以很多人本来可以活120岁以上的天年寿命。但是你不健康的生活模式,让你寿命和健康分不断地减少,结果早早就病病怏怏的在忍受病痛后而离开这个世界。
下一章介绍偏性体质和其调理。
偏颇体质也是西医普遍认为的亚健康状态,但它又有一定的遗传稳定性,如果合理的综合调理。也能达到平和体质的健康状态,但如果我们不会调理或者错误调理,比如你看别人有某种症状,你也有这种症状,但是你们的体质不同,可能对别人效果非常好,但却会伤害你。就像高血压头晕,和你气虚血压低头晕,对气虚头晕有效的人参,就可能要了高血压人的命。对于有些人有良好作用的营养品对另一些人可能就有害。另外剂量也是关键因素,如果你知道自己的阳虚体质需要补阳气,但是你过量的食用壮阳的食物或补药,也会造成对你的伤害。所以很多人都用保健品,但是很多销售员都没有足够的专业知识,他不懂。所以就可能推荐的产品就不一定能够适合你的体质。从运动来说,对一种人非常好的运动方式对另一种体制的人可能就不适合。比如跑步对阳虚体质的人非常合适,但对阴虚的人就有害。理疗也是,现在各个养生馆非常火的汗蒸,对阳虚体质,湿热体制的人非常适合,但对于气虚体质的、阴虚体质的,血瘀体质的人却并不适合等等。还有很多我会在下面章节详细介绍。中医的优点就是注重人体各脏腑器官的整体相关联性及人体受到心理因素、自然环境变化、气候变化、时间变化对健康的影响,以及不同个体间体质、症状、原因的差异性。中医在调理上也会做出相应的改变。
    下一篇介绍第二篇阳虚体质

二、阳虚体质
    阳虚体质,对于中医的理念和词义很多人都跟我说,很难明白。对于阴阳、五行、八卦等内容感觉有故弄玄虚的感觉。其实中国的思维模式和西方思维模式有着本质的区别。现在很多人只接受西方思维模式。对于我国传统思维模式缺乏了解是主要原因。其实中国思维是来自于易经和象形文字的意象思维为主,逻辑思维为辅的思维模式。而西方科学是以在字母文字沿袭下来的逻辑思维为主的思考模式。所以理解中医决不能用西方的思维模式而必须要建立在以易象思维模式基础上才能理解。但是作为中国人还是比较容易理解传统文化的。如果让没有一点中国文化基础的老外学中医,那才叫困难呢?中西方文化各有所长也各有不足之处,最困难的就是把这两种不同思维模式所形成的文化有机的融合在一起。这必须要了解这两种不同文化的来源和差异。我会专门写一篇中国传统文化和西方文化的特点分享。在这里就不多说了。
    阳虚体质原理;
    阳虚体质是指体内的热量不足,细胞线粒体转化产生能量不足,基础代谢率低。血液微循环不佳,免疫力低下。
    阳虚体质的表现;
    从望闻问切如下;望,头发稀少,生长缓慢。面色恍白,眼圈容易发暗,眼白黯淡缺乏亮泽、舌头娇嫩缺乏舌苔、手部小指细而短。闻;声音比较低。问;肢体寒凉,腹部发凉,经常感到背部发凉,容易腹泻,大便稀,小便多,喝完水比别人小便的快,颜色发白。女性容易痛经,经期推迟。最怕冬天,比别人多穿很多还是觉得寒冷,手脚总是冰凉的,根据轻重的不同可以分为,手脚凉,如果凉气越过腕部内关穴和外关穴和脚踝导致胳膊和腿部都寒凉就比较重的阳虚体质,如果越过肘关节和膝关节那就是阳虚体质相当严重,后果也相当可怕。阳虚体质中年后容易腿脚肿涨,腰膝酸软,男性容易阳痿早泄,女性妇科病是必然。如果你不从体质调节上解决的话而只是靠消炎药只能是越治越严重。离健康也越来越远。切脉搏轻按不明显,跳动无力,隐藏较深。血压低。经常头昏,容易耳鸣,精神方面容易消沉,忧郁。
     阳虚体质容易患的病;各种关节炎,骨质疏松症,骨刺。肿瘤、腿肿、胃炎、肠炎、中心性肥胖病。皮肤长斑。面部长成片的痤疮。睡眠多梦,经常梦到自己掉在水里,或阴寒恐怖的梦。抑郁症。容易上火下寒。不孕不育等等。
   阳虚形成的原因主要有;
   1、先天因素(母亲孕前如果把阳虚调理好就会改变这种遗传),孕期受寒或者冷食过多。怀孕年龄较大。因为随着年龄的增加人体会自然的出现阳虚,气虚等现象。
   2、后天因素,经常受寒,久坐不动再加上空调冷风最容易伤害阳气。过食冷饮。在寒冷环境下工作,比如潜水,冷库工作,熬夜,还有一个就是经常输液,你想一瓶从冰箱拿出的液体输入到体内要线粒体多产生多少热量才能平衡损失啊!尤其是小孩子?况且抗生素还会破坏免疫系统正常工作,如果是含有激素类的液体会更麻烦,它会造成性发育不正常,肥胖,骨质疏松症、脂肪肝、肝硬化、肾衰、尿毒症等等很多健康隐患,小孩子每输一次药物就相当于为他的健康埋下一枚地雷。所以我反复强调孕前调理和孕期科学喂养关系到孩子的一生。因为只有把孕前调理和孕期和婴幼儿喂养做好才能保证孩子的健康基础。这方面的教育也关系到国家和民族的未来。
    阳虚体质的饮食调理;必须以中国居民膳食指南和膳食宝塔平衡膳食的基础上,在选材方面要偏重些温补阳气的食物,比如莲子,芡实,山药、扁豆、黑米、薏米,海虾、海参。韭菜、土豆、甘薯、牛羊肉、狗肉,麻雀肉,核桃,枸杞、蜂王浆、花粉。可以喝些红茶,少喝绿茶,阳虚体质的人有时会造成中焦淤阻而上火,这种上火喝凉茶是很伤人的。因为头面部的上火发热是假象,下部寒凉才是真正原因。而凉茶中的寒凉药物非常伤害阳气。调料可以用些,姜,肉桂、花椒,适当每天吃一些各种油脂类和淀粉类坚果。多准备几种。但是决不能过量,如果过量就属于滥补,不但无益,还会有害。中国传统文化讲究一个中庸和谐状态。不足和过量都一样有害。在比例上少吃些寒凉食物,比如,西瓜,梨,苦瓜,苦菊、黄瓜、蟹肉,鳖肉,田螺、猪肉等。尤其是冷饮类,注意保暖。不要让身体受寒。如果经济条件较差的话也不用非要买较贵的食物,因为食疗是一个较慢的过程。但也是根本的。也可以自己或让家人帮忙用温灸方式配合调理。费用很低,效果也好。
最好经常温灸,关元穴(在肚脐下四横指处),气海穴(在肚脐下两横指处),神阙穴(肚脐),中脘穴(肚脐到胸剑联合处心窝中间处),足三里穴(外膝眼下四横指处),(女性也可以多灸三阴交穴内踝上四横指处)。风门穴(第二胸椎中间旁开两横指内缘)、肾俞穴(第二腰椎中间旁开两横指内缘处),命门穴(第二腰椎下骨缝中),膏肓穴(在第四胸椎中间旁开四横指处),肺俞穴(在第三胸椎中间旁开两横指内缘处)、脾俞穴(在第十一胸椎中间旁开两横指内缘)。可以经常上下选穴,交换使用。对于孩子的阳虚体质,我还要在这里强调,每天早上穿衣服前把手搓热,先从下往上推背部的督脉(脊梁骨)一百次,然后翻过身顺时针方向以肚脐为中心揉腹一百圈。并且限制孩子的冷饮和饮料不管孩子能否听懂,经常给他灌输喝冷饮饮料所造成的痛苦代价。长期坚持对孩子有个健康的体质基础非常非常重要。能省无数的医药费,对孩子的一生都非常重要。
   运动方面可以采取快走、慢跑、跳舞健身操。多晒太阳。如果配合导引效果也很好。导引需要很多阶段的过程,我会在以后分享给大家。祝愿大家都能够家庭幸福,健康长寿。
   阳虚体质的具体症状的调理还要具体分辨是属于肾阳虚还是脾阳虚、胃阳虚。并且还会结合其他症状特征和脏腑功能特点具体对待,合理配比食疗方案和经络理疗方案及穴位配伍。因为任何体质的具体症状表现是复杂多样的。有些保健作用的药膳并不是适合所有阳虚体质的所有人,即使同一个人还要结合时令季节差异区别对待,比如春夏和早上养阳,秋冬和晚上养阴。否则就可能造成不良后果。所以阳虚体质的人还是再根据以上原则在生活方面做些调整才是最安全的。也是最持久的。
   下一篇将介绍,气虚体质的养生调理。

三、气虚体质   气虚体质原理;气虚和阳虚有很多相似之处,都是阴性虚性体质,也有些相似表现,但主要区别是,阳虚是以肢体寒凉,怕冷为主所造成的症状。原因就是身体产热能力低。气虚主要表现在五脏功能低下,气少为主所表现出来的症状,主要表现在肺腑气虚和脾气虚。中医认为肺为相傅之官,主一身之气。脾为后天之本,主一身肌肉。中医的气包括元气,宗气,营气、卫气。具体区别以后会和大家详细分享。
    气虚体质表现;面色萎黄或淡白无华,缺乏光泽。舌头胖大,舌边有齿痕。眼神黯淡,精神萎靡,经常疲劳。总爱坐着或躺着。爱感冒,并且有病就容易迁延不愈。肉质松软,女性乳房和臀部容易下垂。心气虚,对事物缺乏兴趣,心理给人以缺少志气的感觉,工作总是提不起精神。这种人你不能批评他不努力进取。是他的身体条件限制了他的精力和体力。声音往往较柔和低怯,呼吸较浅。平常吃得少,容易腹胀。对环境适应能力差,既怕冷又怕热。到外地还容易比别人出现很多不适症状。血压偏低。
    气虚容易出现的病;容易虚胖。脾虚不能运化水谷,导致很多半成品不能转化排出而积存在体内。消瘦,如果胃虚就会难以消化食物而消瘦。这些就很容易出现糖尿病。
    气虚还会导致脏腑的下垂。如胃下垂,子宫下垂,大肠下垂脱岗,习惯性便秘,习惯性便秘是指大便不干燥却下腹坠胀,便秘便少。自汗,不活动也出汗,头晕,血压低,过敏性鼻炎变性鼻炎,慢性支气管哮喘。容易长色斑,这种色斑特点是在额头,脸部,口唇周围都会有,面积大,颜色浅。各种慢性炎症。
    引起气虚的原因;
    1、先天的五脏功能低下。
    2、过度节食,很多女性盲目节食减肥,导致营养不良而气虚。
    3、过度用脑操劳导致气机难以运化而消耗。
    4、长期过度劳累。
    5、长期用药。尤其是含有激素成分的药物,激素药的作用原理就是调出身体储存的元气来对抗疾病,就像你账户有五块钱存款。他替你一下取出四块存款把疾病暂时控制住了。这时你的元气更虚了如果你不懂合理进补的话,当疾病再来时你就没有足够的存款来对抗病魔了。所以单纯依靠药物治疗的病人会越复发越重。而抗生素就像炮弹,它让细菌和你的免疫细胞同归于尽。而放化疗就像核武器他让肿瘤和免疫细胞及正常细胞同归于尽,(所以中医在几千年前就开始讲不治已病治未病,就是指当你是平和体质时建立良好生活方式保持平和状态。当出现体质偏颇的时候就要及时进行调理使其达到平和健康状态)。
    6、长期不运动。
    7、年龄增加,随着年龄的增加,气虚是个必然过程。等到元气消耗完,人也就走向死亡。比如,看是很健康的老人,一旦受伤或者患病远远没有年轻人好得快。这就是元气的差别。
   气虚体质的调理;饮食方面还是在以中国居民膳食宝塔的基础上适当每天适当选择些具有补气的食物。比如茯苓,白术、薏仁,淮山药、莲子、芡实、小米、白扁豆、牛肉、红枣、桂圆、另外杂豆类,淀粉类坚果,根块类食物。也可以少用些黄芪,党参片作为做菜的作料。如果吃羊肉的话可以加点白芍辅佐以减轻其热燥之性。
    但要注意虚不受补的教训。可以多吃几种但是都不能多吃。中医把补虚分为平补、温补、竣补。其实均衡饮食就是平补阴阳,最安全。使用面最广。温补就是针对偏颇体质的具体特点适当选择一些对应的食物和保健品来达到矫正体质的作用。竣补就是必须由专业中医师根据你的具体病症和体质特点经过详细的八纲辨证后针对性的开一些补益作用的方药。平常人如果过量进补就称为滥补或呆补。中医有个理念就是过犹不及。滥补呆补只能造成伤害。也可以少用些黄芪,党参片作为熬粥或做肉菜的辅料,人参不起第一,但是虚不受补,一定要根据体质特点严格控制用量。
    气虚体质也可以通过科学的气功导引长期坚持也能起到很好的效果。气虚体质属于天生的娇贵命,要避免在恶劣气候条件下活动。不要过多劳累。尽量不要熬夜,早起,多晒太阳,平常多郊游。春天可以适当的吃些特有的野菜也很好。有空时可以经常揉胳膊上的曲池穴和尺泽穴在胳膊肘部弯曲上部鼓的地方,和肘弯处拇指侧。艾灸足三里穴(在外膝眼下四横指处)和气海穴(在肚脐下两横指处),脾腧穴(在十一胸椎下脊骨中间旁开两横指)。气虚体质不适合全身按摩太勤,因为按摩会调动阳气和血液到皮肤表面,这样会使内脏更加气虚和供养不足气虚体质的人也不适合火疗、扎银针、放血。
    祝愿大家能够身体健康,家庭幸福。
    下一篇介绍阴虚体质的调理。

四、阴虚体质   
阴虚体质;是一种体内阴液亏虚不能润泽筋肉肌肤,阳热亢进所形成的体质。用现在科学观点就是细胞线粒体工作亢进,产生能量过多。
具体表现就是五心烦热(手心热而易出汗,脚心热,胸腔发热但体温不高且心烦意乱),面色潮红,口唇干,眼睛干涩,容易出现红血丝。容易口臭。容易耳鸣,舌头发红少舌苔,大便干,小便色黄且少。女性月经提前,量少,睡眠多梦,多梦见打斗,起火,容易在睡眠时出汗。性格总是想发脾气。由于女性属阴,所以女性由于更年期表现为多。脉搏较快,跳动力小。
    阴虚容易发的病;肺结核,肿瘤,高血压、血粘稠,脑梗塞,心肌梗塞,泌尿结石,糖尿病,红斑狼疮等。阴虚内热所长的斑是干热斑,最难去除。
   阴虚的形成原因;
   1、先天原因,比如孕期父母没有调理本身的肺肾阴虚体质。     
   2、熬夜、中医讲动养阳,静养阴。长期熬夜就会严重伤阴。
   3、久病不愈,长期吃药。
   4、烟酒辛辣食物过度、烟酒辛辣导致火旺,火旺就伤阴伤,很多人喝酒后最容易口渴,就是证明。
   5、房劳过度。
   6、脾气暴躁,总发火。火属于燥君,最克阴液。
   7、劳倦过度。
     阴虚体制的调理;
    阴虚体质的人对煎炸烧烤类食物最不适宜。必须少吃,多用蒸煮拌炖等方式烹调。不要在夏天过度劳动,出汗。少吃热性食物,比如狗肉,羊肉、虾,少用八角茴香、小茴香、桂皮,五香粉等大料、辣椒。韭菜,荔枝等,严格控制喝白酒。
    阴虚体制的在均衡饮食的基础上。可以选择滋补肾阴,润肺的食物。比如;银耳,麦冬,杭白菊,百合,枇杷、蜂蜜百合炖梨。春天桑葚也很好。平常适当的吃些菌藻类,菌藻类都具有滋阴的效果。也可以扎鲜藕汁加一些蜂蜜,适当的绿豆汤也适合阴虚体质。多摄入些富含维生素A原的食物,比如胡萝卜、海藻类。但必须注意过犹不及。千万不能过量。在选择滋阴食物时可以种类多一些,重量少一些。
    阴虚体质非常非常适合,坐禅,瑜伽幂想、中医导引。传统文化认为静能生水,导引能把飘在上面的的虚火肃降到肾脏,达到心肾相交的良好效果。还能让睡眠质量提高。长期坚持效果都很好,这方面我经过亲身体验效果和指导别人用此方法,对很多现在慢性病和亚健康都有很好的调理作用。
    阴虚体质的人一般理疗效果比其他体质差。在有空时可以经常按揉尺泽穴(在臂肘弯处靠近拇指的一侧),太溪穴在(内踝骨后偏上一横食指),水泉穴(在太溪穴下两横指半),照海穴(在内踝关节处下面)。
    现在社会上非常流行的火疗,汗蒸、桑拿浴是非常不适合阴虚体质群的。作为阴虚体制的人不要错误的认为别人用这样的方式治疗,效果很好就盲目的跟风,他会越治越重。
   祝愿大家生活幸福,健康长寿。
   下一篇介绍湿热体质。


五、湿热体质   
    湿热体质;是混合性体质,在中医实际治疗时还必须分清是湿重还是热重,这决定在治疗时组方的不同。主要是肝胆疏泄不利和脾伤不能化湿。
    湿热体质的表现;
    湿热体质的主要表现就是面垢,总是脸上油腻腻的不干净的感觉。面色发黄,发暗,眼睛红血丝多。鼻尖容易红。牙齿较黄,牙龈色红(牙龈牙周容易发炎),舌红苔黄,口唇也较红。皮肤容易生脓包痤疮。红肿疼痛较明显。牙周容易发炎。经常口干、口苦、汗味大,体味大容易有狐臭。大便燥结或粘滞不爽,有很大的臭味,小便呈黄色,异味也大。容易外阴瘙痒。性格也是容易生气,发火。
   湿热体质容易患的病;
   脂溢性皮炎,湿疹,痤疮、酒糟鼻、黄疸,膀胱炎,口腔溃疡、糖尿病,皮肤疮,女性妇科带下病,男性阴囊潮湿。
   湿热体质形成原因;
   1、有一定的先天原因,最重要的还是不良生活习惯。
   2、烟酒油腻食物太多。
   3、熬夜。
   4、生活环境,比如广东湿热体质较多。
   5、心理长期郁闷。
   湿热体质的生活调理;
   饮食要清淡为主,煎炸烧烤烟熏烹调方式对湿热体质伤害最大。在均衡饮食的基础上适当多吃些杂粮杂豆类。比如绿豆,红豆,薏仁、燕麦,苦瓜,丝瓜,菜瓜、兔肉,鸭肉,马蹄,西瓜,梨、菊花、绿茶等甘寒,甘平的清淡食物。但寒凉食物也不能过量,寒凉药物必须也要少吃。必须和粮谷类保持平衡。否则伤害阳气。不适合进补蜂蜜、麦冬、熟地、银耳、燕窝、虫草,雪蛤、阿胶等,戒除烟酒,在烹调方式上尤其少吃或不吃烟熏烧烤油炸食品因为这种体质对这种烹调方式最敏感。
    可以经常散步,瑜伽,中医导引,太极拳等,保证充足睡眠,不在潮湿环境生活和工作。
    理疗方面;
    刮痧拔火罐对湿热体质的人群效果都非常好。可以在背部沿着督脉和膀胱经整个刮完痧,接着走罐。最后再肝腧穴,脾腧穴。肺腧穴、隔俞穴留罐。最好配合太冲穴(在大脚趾和二脚趾指缝上三恒指处),公孙穴(在大脚趾根内测上四横指处)、中渚穴(在手小指和无名指缝上掌指关节后方凹陷中)刮痧。
祝大家合家欢乐,幸福美满。
   下一篇介绍痰湿体质,痰湿体质。


六、痰湿体质
   
    痰湿体质是指体内无法代谢的中间产物太多阻塞体内的循环,导致营养无法利用,废物无法及时排出,积聚在体内形成肥胖。对于痰,很多人都知道是堵在喉咙难受吐出来的粘稠液体。这是狭义的痰。广义的痰是指象吐出的痰一样的代谢废物淤阻在体内太多,形成肥胖。所以有十胖九虚只说。痰湿体质就是指的就是虚胖。痰湿从中医来说是属于脾虚运化无力,导致的水谷精微难了以利用而以半成品积存,形成水液垃圾积存在体内。导致气机难以运行而虚弱。
    痰湿的表现;
    形体肥胖,面部容易出现油光,将军肚、肚皮松软。胖大舌、舌面有厚白苔,舌边有齿痕。头皮容易出油,容易脱发最终形成秃顶。感觉胸闷气短,稍一运动就容易气喘,睡觉呼噜声响。脚步沉重,爬楼困难,懒于运动。大便发黏,小便混浊。男性阳痿早泄,女性月经不调,量少,甚至闭经。怀孕困难。容易流产,早产。性格方面多富于忍耐。饭量不大,容易腹胀。
   痰湿易患的病;
   脂肪瘤、脂肪肝、痛风、糖尿病、脑梗塞、心肌容易梗塞、肾衰、头晕、头昏、容易腿脚肿胀、膝关节炎、骨刺、女性不孕不育,股过头坏死。
   痰湿体质形成原因;
   1、先天体质,包括遗传基因,孕期和婴幼儿其喂养不当。
   2、经常用激素类药物,曾经有个女孩找我减肥,我就问起原因,经过排除遗传、饮食原因,她说上学时精神压力大,经常头痛,失眠,后来经常靠药物控制。结果就体重一路增加。从一百一十斤一路飙升到180多斤。
   3、剧烈生气,我调理过一个老太太,她就是因为因为年轻时婆婆把她的孩子偷偷送人了。老公领个情妇跑了。生气过重,结果产生痰湿型肥胖。
   4、整天吃太多高热量低营养的食物。如WHO公布的十大垃圾食品。和啤酒、碳酸饮料。粘腻厚味食物吃太多。
   5、过多的吃寒凉食物,导致阳气受损。
   6、口味重,光吃不运动,导致脾阳难以运化。
   7、不吃早餐,导致脾伤,晚上食物过量。难以代谢。
   痰湿体质的生活调理;
   痰湿体质必须要比其他体质的人更加严格的管住自己的嘴,迈开自己的腿,如果你管不住的话,很多令你痛苦不堪的病痛就会统统向你袭来。少吃或不吃垃圾食品,少吃甘肥油腻食物和碳酸饮料、啤酒。饮食均衡,多吃粗粮杂豆,每天都要吃些30克坚果类,菌藻类也要每天吃些,不偏食。
    疏导心理,多旅游,多交友,尽量不要总生活在自己的圈里。
    多做有氧运动。多练习腹式呼吸,多在阳光下运动。可以适当的经常汗蒸,泡热水澡。可以多参加一些健身操,健身舞等活动。适当每天吃一些,山药,薏仁,芡实,莲子。黑豆,红小豆。蔬菜类适当吃些冬瓜,魔芋,南瓜,和一些坚果类。肉类要少吃寒性的猪肉,可以适当吃些补气作用的牛肉。春天和夏天早上可以喝些用生姜片红糖,红枣,山楂干煮的茶。少吃酸味重、苦味重和咸味重的食物。荷叶祛痰湿减肥也很好,可以到药店买干荷叶泡茶。
     经络方面;可以配合艾灸,脾腧穴(在地十一胸椎下中间旁开两横指内缘),肾输穴(在第二腰椎下旁开两横指内缘),肝腧穴(在第九胸椎下中间旁开两横指内缘),带脉穴(在肚脐旁开腋窝直下处),水分穴(在肚脐上一横拇指处),气海穴(在肚脐下两横指处),神阙穴(肚脐)足三里穴(在外膝眼下四横指处),阴陵泉穴。没事时经常以肚脐为中心揉腹,有空就揉。可以顺时针和逆时针交替进行。也可以有空就拍胆经,但是一定要拍从腋窝到大腿的整个距离,尤其是腋窝到臀部这一段最重要。
    祝大家心情愉快,全家安康。
    下一篇介绍血瘀体质。


七、血瘀体质;
   
   血瘀体质是体内血液循环不良造成淤阻。造成血液腐败变质伤害神经,形成体内因循环不良而缺氧,造成身体很多不舒服的感觉或病理反应。
   血瘀体质的主要表现;
   面色晦暗干燥,脸颊处或身上容易出现较明显的红血丝,整天眼眶发黑,眼睛浑浊,眼白处有较多红血丝。脸上和手背上容易长斑,并且是大块的黄褐斑、黑斑,嘴唇发暗,年轻人会出现嘴唇周围发暗紫色,眼圈发黑。舌头发暗或有点状,舌下静脉弄张。脸上痤疮很难发透,容易留暗底斑,身上静脉血管较明显、较多,老人身上经常会出现青紫块。皮肤容易出现瘙痒。女性容易痛经,经血还有些黑暗的血块。容易出现肋下、胸部、关节和头部刺痛,容易健忘、脱发。
     血瘀体质容易患的病;
     中风(脑梗塞)、心肌梗塞、肿瘤、盆腔综合症(女性容易痛经、崩漏,男性容易出现前列腺疾病,都在盆腔部,故名盆腔综合症)焦虑症、抑郁症。身体游走性刺痛。手脚麻木。皮肤瘙痒却表面看不出问题。
    血瘀体质的原因;
    血瘀体质的人也被称为长斑派,疼痛派。主要是血液淤积不通。随着年龄的增加绝大部分人都会形成血瘀体质表现。血瘀体质的原因从中医来说分为;
    1、寒性血瘀,寒冷会使毛细血管收缩从而阻挡血液的循环速度。造成血液瘀滞。
    2、热结血瘀,阴虚内热使血液中的水分消耗过多,血液粘稠在微循环中运行缓慢,造成血液瘀滞。
    3、气滞血瘀,因情绪压抑造成内分泌紊乱,使体内代谢和血液运行不均称,造成某些部位血液瘀滞。
    4、气虚血瘀,气为血之帅,气行则血行。用现在科学解释就是调整脉搏跳动的神经出现故障而跳动无力,血管缺乏足够的收缩力。静脉瓣膜出现闭合故障导致血液回流不利。从而形成血瘀。
    5、另外跌打损伤或手术损伤造成伤口血管和神经得不到足够修复和疏通。从而造成血液淤滞。动过手术的人都知道,在手术后的N年后仍然会在伤口处每逢阴天或寒冷时都会发麻,发木,或者发痒。这是因为神经细胞生命期最长也最难修复。所以很多手术病人或遭受过跌打损伤的人在很多年后损伤部位很容易出现病症。
    很多女性都为了显得更高更苗条,穿很高很细也很容易崴脚的高跟鞋。她们不知道脚踝部位,有很多在针灸学上非常重要的穴位。这些穴位对脏腑功能的影响非常巨大。她们不知道崴脚后如果不能及时有效的进行治疗或治疗不彻底,会对以后的身体健康造成很大影响。
    很多人从单纯的局部观点错误的认为不就是崴脚吗?离心脏远着呢!殊不知从中医整体观点来看是牵一发而动全身。我们应该想一想为什么身体上部的病只要在脚踝部位扎一个小小的针就能起到神奇的效果呢?血液是在全身流动的,神经也是分布全身的,如果你在河流的一个点造成阻塞会不会破坏整个下游啊?如果你破坏一根光缆会不会造成很多电话、电脑信息中断啊?中医的观点就是整体的全面看待人体的身体和精的有机结合,而不是把人体分解成很多互不相关的零件。
    6、过食油腻,久坐不动,生气。过食油腻会阻塞血管,久坐不动会使血液流动变缓,从而造成瘀滞。生气会使代谢废物增加且无法及时排出,造成气血凝滞。
     血瘀体质的调理;
    血瘀体质是吃药效果最差的人群。因为血液瘀阻不通,不管是药物还是营养都很难输送到目标靶器官。血瘀体质最重要的是活血化瘀,最忌讳的就是生气、受寒、过食油腻,久坐不动。食物选择方面在均衡饮食方面,可以选择一些具有活血化瘀的食物。再增加可溶性膳食纤维的摄入。比如;肉类,可以吃少量瘦牛肉,乌鸡肉,鸽子肉、兔子肉、(在做肉食可以放少量川穹,天麻、三七作为佐料),忌猪肉,猪肉性寒、滋腻容易堵塞血管。也可吃些深海鱼类,每天不能超过一个鸡蛋。可以吃些豆腐或其它豆制品,必须严格限制食用油不超过25克,食盐、味精也要严格控制,中医讲盐胜血,过量会使血液凝滞。味精含纳过多也不适合。可以选择一些低脂奶,或酸奶。可以吃些猕猴桃,山楂、金橘、沙棘果,柠檬、刺梨。寒凉性及酸涩性水果要少吃,如梨、荸荠、橄榄等。蔬菜类如蘑菇、木耳、紫菜,魔芋、冬瓜,白萝卜、竹笋、茄子、洋葱、韭菜、油菜。可以吃些黑豆(加薏仁、红小豆,枸杞子打浆或熬粥也很好),少吃胀气性食物,如地瓜,蚕豆。对于巧克力、奶油、蟹黄、鱼子酱等最好不吃。适当多喝杂粮杂豆粥,多喝些花茶,如玫瑰花、桃花、月季花,藏红花,也可以加少量丹参片等。
   血瘀体质的在理疗方面效果也是非常好的,比如刮痧,走罐(通督脉,和膀胱经),温灸,关元穴,气海穴,足三里穴,腰俞穴,肾输穴,隔俞穴,肺腧穴,膏肓穴,如果气郁要加膻中穴。放血效果最快,但是最好在专业人士操作。血瘀体质的人不适合出大量汗的运动和理疗项目,因为中医讲汗血同源,汗出过量就会血亏,从而增加血液的粘稠度导致淤积更重。
    只有根据具体症状部位和身体综合特征进行综合调理效果才能最好。
    下一篇介绍气郁体质。


八、气郁体质    气郁体质是由于性格内向,沉静。感情细腻,多愁善感或心态悲观的性格经过生活的挫折,郁闷,情绪不得舒张所形成的体质。比如像红楼梦中的林黛玉,从小寄人篱下,感情细腻,满腹委屈得不到抒发。我也调理过一些婆媳关系紧张,老公性格粗鲁暴躁,整天受气而形成气郁体质的女性。很多整天受夹板气的男性白领人群也有些气郁体质。就是有很多不良情绪得不到发泄,或者遭受压抑情感太多。
    气郁体质的表现;
    气郁体质最显著的特点就是经常自觉或不自觉地叹气,感觉喉咙堵,腹部胀气,饭量小,胁肋部胀痛。女性乳房胀痛,月经前期小腹胀痛。睡眠质量较差,容易失眠,很难进入深睡眠。经常走神,注意力难以集中。头侧部胀痛。面色上最明显的特征就是鼻梁处青绿色,气堵在下腹部的还会有嘴唇周围表现青黑色。气郁体质还容易在颧骨上部长斑。
    容易出现的病症;
    神经衰弱症,记忆力下降,情绪容易波动。总感觉委屈的想哭,又总想发脾气,很容易患抑郁症,精神分裂症,身体要么出现痰湿,要么出现虚瘦(一般是在阴虚的基础上发展成瘦弱。容易出现胃及十二指肠溃疡,肠易激综合征,情绪一波动就下腹痛。肺结核,气管炎。过敏性鼻炎,乳腺增生,乳腺肿瘤。子宫肌瘤,卵巢囊肿。男性更容易出现肝癌,肝硬化。古人说百病由气生,中医说怒则气上,郁则气结,恐则气下。当你经常生闷气,就会出现偏头痛,如果你经常郁闷就会患乳腺肿瘤,胃溃疡,胃癌。如果你经常郁闷并且担心就会出现卵巢囊肿,子宫肌瘤。男性也容易出现性功能减退。
    气郁体质的生活调理;
    气郁体质的人大部分人都会出现腹胀而吃不下饭,也有人会生气后大吃大喝,气郁体质的最重要的是不要因生气而暴饮暴食,有些人在生气后会把情绪转移到暴饮暴食上,有些气郁体质的人就跟我这样这样说;“我这样付出,他们竟这样对待我,他们对不起我,我总要对得起自己吧!我如果不吃点喝点,就太对不起自己了。我就是要大吃大喝,我也不想那么长远了。不管是出于补偿心理还是出于自虐心理,有些人就是想通过暴饮暴食来释放内心积存的不良情绪。气郁体质在饮食上不要喝浓茶,咖啡,可以选择一些疏肝理气的食物。如莲藕、柠檬、橙子、萝卜、芹菜、薄荷、茼蒿、西红柿、苦菊、绿豆芽、小扁豆、高粱、薏仁米。可以喝些玫瑰花,菊花,决明子,金银花,山楂干、合欢花、百合花泡的茶。作用就是疏肝理气,平降心火,保护眼睛,因为气郁还最容易伤害眼睛。
    中医自古就讲心病还须心药医,对于气郁所有药物都是治标不治本,副作用大。所以古代很多名医就非常善于医心,传说有人长期气郁众医难治,结果就慕名找到华佗,华佗一看症状就狮子大开口要了病人很多钱,结果不给病人治病,还写信臭骂了病人。结果病人吐出胸中黑血,之后华佗赶到给予调理。结果治愈。清朝苏州有一个地方官员,患病不起,很多医生都没办法,结果到嘉兴找一名医,名医把脉后,对他你这是月经不调之症,开了些调经之药。这个官员结果拂袖而去,后来就见谁给谁说,那个名医只会蒙人,连男女都不分,说完就笑。结果很快病就好了。
    气郁体质体质的人,一定要把情绪倾诉出来,最好找个知心朋友,也可以找心理咨询师倾诉。从心理学来说,人的任何情绪不管是兴奋的还是悲哀的,愤怒的都是一种能量,需要正确的疏导。如果获得正确的方向疏导,就能使人的精神能量获得升华。如果不能获得疏导,就需要释放,如果不能获得释放就会严重伤害自己的身体。气郁体质的人最好参加一些好的NLP拓展训练,不管花多少钱,都是值得的。其效果要比吃药强很多很多倍。也可以心情不好时就去看喜剧片电影,或者去参加一些团体娱乐活动。但是都没有NLP训练效果最好最彻底。
    气郁体质的人经络调理。要经常拍打膻中穴(在乳房中间处),最好加上天突穴(喉下窝处)用手掌往下推到肚脐。经常拍打胆经在腋窝到腰部这一段。这里有非常重要的能够通络全身的脾之大络,大包穴。胆经募穴也是脏会的章门穴。肾脏的募穴,京门穴。约束调理十四经的带脉穴。有些人认为拍胆经要拍大腿,我自己也经常实验比较。结果我认为拍腋下到腰腹部效果更好。如果经常生无名火可以揉太冲穴,它是肝经原穴也是消气穴。可以从脚面大脚趾和二脚趾缝上三横指处顺着骨缝推揉到前端脚趾缝。其中以气功导引最好。因为当人身体和意念静极时,体内的气机就会主动运动。这叫静极生动。我教过些人这些方法,效果都很好。但是也有一定的步骤,不能乱来,否则就会伤害自己。我会在以后详细介绍导引的具体步骤和效果原理。
    下一篇介绍特禀体质


九、特禀体质     
   特禀体质被认为是一种带有遗传特征或生理先天缺陷的体质,比较多的就是过敏体质。对于过敏体质的人是越来越多,西医对这种过敏体质所表现的一系列症状是一筹莫展。病人往往反复发作,痛苦异常。
   特禀体质的症状特点;
   主要以过敏反应为主的一些列症状,主要表现在皮肤一划就容易出现凸起的红色痕迹。比如有的对花粉过敏、有的对食物过敏,有的对某些药物过敏。
   特禀体质容易患的病症;
   鼻塞、喷嚏、哮喘、荨麻疹、花粉症及食物或药物过敏,类风湿、白癜风、红斑狼疮等。
   特禀体质的形成原因;
   先天因素,父母体质虚弱,孕期营养失衡,孕期药物刺激。后天因素;主要是身体对毒素分解代谢能力低下造成体内毒素积累,体内过多的毒素是免疫细胞受损,造成免疫应答错误和故障。从而造成过敏体质。
   特禀体质的调理;
   过敏体质在调理上主要是排毒和增强体质,主要是肺,肝、脾的功能,因为肺主皮毛,所以对于皮肤过敏要调肺经。肝肝主藏血、解毒,所以调肝。脾主云化,科学研究免疫细胞要在脾脏和胸腺成熟,所以调脾。补肾,因为肾上腺主管血压和代谢。在饮食上要注意科学均衡的饮食,食物要多样化,少吃高热量低营养的食物。多吃粗粮。注意清淡,可以每天吃一些蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜。少吃辛辣刺激和热性和寒凉的食物。比如虾、鲤鱼、牛肉、鹅肉、田螺、蟹肉、蚕豆、茄子、白扁豆、酒、辣椒、浓茶、咖啡。适当多摄入些可溶性膳食纤维性食物。有些功能性保健食品效果也很好,但也需要根据体质症状特点综合调理才能达到较好效果。
    理疗方略;
    在理疗方面主要以温灸壮阳气为主。可选择肺俞穴(在背部第三胸椎下中间旁开两横指偏内侧处)配中府穴(在外锁骨窝下一横拇指下处)、风门穴(在背部第二胸椎下中间旁开两横指偏内侧处)、膏肓穴(在背部第四胸椎下中间旁开四横指肩胛骨内缘处)、肝俞穴(在背部第九胸椎下旁开两横指内缘处)、脾俞穴(在背部十一胸椎下中间旁开两指内侧缘处)穴配大包穴在腋下中线第六肋间隙)、肾俞穴(在背部第二腰椎体下中间旁开两横指内侧)配京门穴(在第十二肋下腋下正中线后两横指处)、腰阳关(在第四腰椎下正中线上),关元穴(在肚脐下四横指处),足三里穴(在外膝眼下四横指处),来增强体质。按揉或针刺用血海穴(在大腿内侧髌底内侧端上两横指半处),百虫窝穴(在血海上一拇指宽处),风市穴(身体挺直并立,中指尖处是穴)来去瘙痒。按揉或针刺配迎香穴(在鼻翼外缘中点旁)、太渊穴(在手面拇指下侧手腕处)尺泽穴(在肘弯内侧靠外侧)加少商穴(拇指甲根外后侧两毫米处)放血治疗鼻炎。
    在具体症状上如果能够根据具体症状和体质特征针对性的综合调理效果才能更好。
    九种体质特征和调理已经介绍结束了。关于九种体质辩证是由北京中医药大学王琦教授首先提出来的分类概念。广州中医药大学傅杰英教授也对体质分类做出了普及性讲解,傅杰英主要讲八种体质养生,比王琦教授少分出特禀体质这一章。对于九种体质分类的说法有些中医不表示认可,理由主要是有些体质是后天逐渐演变成的,比如血瘀体质,痰湿体质等,气虚也是随着年龄增加的必然现象。他们认为应该是症状而不是体质。对于这种分类我个人认为是适合中医走进百姓生活的较好方式。因为它相对比较通俗易懂,容易被广大百姓接受和理解。对于专业中医就必须要有更深更细的具体分析,区别对待,要经过四诊合参,有时还要结合化验单的具体数据。进行细致的八钢辩证,了解病变机理,进行辩证施治才是中医的特色。也就是说九种体质的分类适合大众保健指导,对于专业中医则需要详细辩证施治。
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 楼主| 发表于 2015-1-10 23:01:49 | 显示全部楼层 来自: 中国河南南阳
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