给我信心——各种战胜细胞肺癌的经典案例

毛家大姐

我战胜了晚期癌症 (2007-02-02 14:21:28)转载 分类： 我的文章  
    　几年前我被查出肺癌晚期，全身广泛骨转移。医生说我只有三个月的生存期，

毛家大姐

死刑提前释放我为什么能战胜晚期癌症   
                                                      作者   胡清水
    2002年5月份我被查出小细胞肺癌晚期广泛骨转移,最严重的时候我只有眼睛能转动,当时所有的人都判了我死刑,只有我自己没有放弃,通过自己的积极的努力和治疗,我活到了今天,现在和健康人差不多了,可以上街买菜,做饭,还可以抬起几十斤重的东西.体重比没病前还多了十几斤.红光满面.在我与疾病做斗争的过程中,我见到了太多被癌症夺去生命的人.我为什么能战胜它而没有象大多数人那样倒下,我就把自己战胜癌症的经验和原因和广大的癌友们交流,交流,希望他们能从我这里找到战胜癌症的信心
    第一积极乐观的心态,用一颗平常心去面对它,把癌症治疗当做一种生活方式,相信自己一定能好起来
    当我知道自己得了癌症的时候,我刚开始也象大多数人一样,不能接受,我当时想这怎么可能呢?我太年轻,既不吸烟,也不喝酒,结婚才两年多,29岁呀!.我怎么会得这个病.后来我又想光抱怨,在这里怨天尤人有什么用呀,我不相信得了癌症的人一定都要死,我的人生才刚刚开始,我的许多的梦想,我许多要做的事,我应尽的责任,我来到这个世界的使命还没有完成.不管怎样我绝不能就这么离开这个世界,我真的还没有活够呀!我不管你是什么病我一定要战胜你,一种强烈的求生欲望,一种豪情充满了我的身体.后来我甚至这样想我应该感谢上天给我一次战胜癌症的机会,而且我坚信我一定可以战胜它.自从我有了这个想法的时候在我的潜意识里,我感觉自己得的并不是癌症,只是严重一点,反正早晚会好.以后再也没想过癌症会夺去我的生命.
    后来让我更加相信自己会好起来的一件事就是,我妹妹同学家里的一个亲戚得的也是小细胞类型的肺癌.而且已经转移到大脑和肝脏.现在好好的,和正常人一样,还天天下地干活.他发现的时候都50多岁了.而我现在还不到３０周岁．只要他能好那我也一定能好．还有我看到医学书籍上说我这种病２年的存活率１％，也就是说这个病并不是１００％的绝症．凭着我年轻的体魄，超凡的心态和对自己无比的信心我相信那１％一定会是我．当一个人真的相信自己能战胜疾病的时候，我想那种对癌症的恐惧和不安自然就会烟消云散，他就会最大限度的发挥自己的主观能动性和潜能，往往奇迹就是这样产生的，随着时间的流逝我们发现癌症并没有夺去我们的生命的时候，反而会产生那种劫后余生的快乐，这种快乐是健康人体会不到的．就是在最严重的时候我也始终相信困难只是暂时的.对我能好起来就从来就没有怀疑过.
    我之所以能战胜晚期癌症和我认为癌症并不是绝症的观念有很大关系,我得了癌症以后,不去想生与死的问题,我想得更多的其它的问题.我把自己仅仅看做是正在治疗中的病人.把癌症治疗和与癌症做斗争已看做是一种生活方式,不要过虑.要相信自己一定能好起来,相信的力量是无穷的.对此我深有感触,这也许就是我战胜癌症的重要原因之一.

    第二最大限度的发挥自己的主观能动性   要有强烈的求生欲望
    我知道要战胜癌症而且是晚期并不容易,除了有一个极其乐观的心态以外,我还要最大限度的发挥自己的主观能动性,我把与癌症做斗争当做我每天首要的最重要的事情来对待,每当我做一件事的时候我都要想这件事对我战胜癌症有害处吗?如果有害坚决不去做.每天24小时我几乎都在与癌症做都斗争.在化疗其间主要的副作用之一就是不能吃饭,恶习,呕吐.平时我在家一天吃两顿饭,化疗其间我反而改成吃三顿饭,比平时吃的更多.吃饭的时候我真的是一点胃口也没有,很多时候是刚吃完就吐了出来.但为了能活下来我必须多吃.医生和护士见到我总是心情舒畅一点压力也没有.等到化疗结束我体重还增加了两公斤.等打完针我就利用各种方式学习癌症方面的知识.我还自己学会了一种专门治疗癌症的气功郭林新气功,这个气功最大的特点是边走边可以练功.在我一边逛街的时候就可以练.等走累了我就去书店或上网学习癌症知识.就是在我我最病情发展的最厉害的时候,也是我最困难的时候.我躺在病床上全身能动的地方只有我的眼睛,吃饭的时候嘴巴一动就疼痛难忍,最后我的嘴巴都张不开了,只能用吸管喝点稀粥.小便都非常困难,经常憋的整夜睡不着觉,非常痛苦.后来家里已经为我选好了墓地,就是在这时候我还保持着高昂的斗志.我记得那时候我几乎每时每刻每刻都在与它斗争,我对着录音机说肿块在软化,在缩小,癌细胞在慢慢的消失,一天24小时放给自己听,并闭上眼睛默默象我说的那样想.那时候我最喜欢听成龙地歌,他的歌也很好的激励了我.我是一个爱好广泛,非常热爱生活,热爱大自然的人.我喜欢踢足球,打篮球,打乒乓球,下围棋,象棋,听音乐,听广播,还有上网,最喜欢的运动是爬山,到大自然中去走走,特别是刚下完雨.我还特别喜欢小动物,有着一颗年轻的心.当我每天24小时只能躺在床上的时候,陪伴我最多的就是听广播,济南那种挽救我生命的治疗癌症的方法就是我从广播中知道的.有事情做的时候脑子里就不会胡思乱想,心情也会好了很多,所以癌症病人要尽量开发自己的爱好,热爱生活,喜欢大自然,爱好广泛的人求生的欲望也就更强烈,你就会更积极主动的和癌症做斗争,你就更容易战胜癌症.
   第三均衡的营养,充足的睡眠
   在我们的食物当中有很多成份能抵抗癌症,均衡的营养能进一步增强癌症病人的抵抗力和免疫力,从而增强防癌抗癌的作用.还可以很快恢复放化疗后身体损伤.我是怎样尽量做到均衡的营养呢.要想做到均衡的营养首先你要知道我们身体都需要那些营养素.我们身体需要的7大营养是水,蛋白质.糖类,脂肪,维生素,矿物质和纤维素.人体每天消耗的水大概是2000毫升.也就是说每天你要补充6到8杯水.控制糖类和脂肪的摄入量,每天要保证充足的蛋白质,我每天一个鸡蛋和少量的肉类,还经常喝牛奶,吃豆类食品,还吃点安利的营养食品蛋白质粉VC和复合VB,补充蛋白质,维生素,矿物质.主要的维生素有VA,AB,AC,AD我每天把3到4个胡罗卜打碎了煮稀饭就可以满足身体所需的VA和VD的需要.每天早晨吃一个桔子和食物以级吃的补充食品可以满足VC的需求.还有多晒太阳,多吃水果,蔬菜,西红柿,菌姑类,豆类等抗癌类的食品.我每天具体的饮食是怎样安排的,大家可以单独和我交流.癌症病人一定要保持充足的睡眠,每天最少要8个小时高质量的睡眠,如果吃的好睡的好你战胜癌症的希望大大的.
   第四战胜癌症最关键的就是要采取综合的科学的治疗方法  
   癌症是个综合性的全身性的疾病,手术只能切除局部的癌变组织,身体里还有许多肉眼看不见的癌细胞和微小病兆,无法驱除.放化疗虽然能很大程度的清除癌细胞和微小病兆,缩小肿瘤.但一方面对身体的损害很大,另一方面也不能全部清除肉眼看不见的癌细胞和微小病兆.当身体免疫力低下的时候随时都有复发和转移的可能.这时候就需要中医和营养,气功等的治疗方法提高身体的免疫力和杀死身体里残存的癌细胞.还可以快速的恢复和减轻放化疗带给人的伤害,为下一次治疗和耐受放化疗做好准备,防止它的复发和转移.所以癌症治疗不是一朝一夕的事情,要做好打持久战的准备.必需采取综合的科学的治疗方法.才能彻底战胜它.我的转折点应该是2003年7月的一天,我听广播的时候听说济南有一种新药和新的治疗癌症的方法,我就抱着试一试的态度用了一下,结果对我还挺有效.因为有点远,我身边又离不开人就通过邮寄的方式,买点药,刚开始还真有点担心会出现什么意外,几次下来很快把药给我邮寄了过来.我用上半小时以后疼痛就感觉减轻了,半个月以后我吃了一年多的止痛药就丢掉了,最明显的就是我一年多持续不段的高烧恢复了正常,半年以后我就走下了病床.后来由于经济的原因我断了一段时间,病情又有点轻微的反复,2005年的下半年我又开始使用了半年,到现在我停药已经一年多了.我的身体恢复的和正常人已经差不多了,买菜,做饭,干家务都没问题.我非常感谢济南的这种治疗癌症的方法挽救了我的生命.不同的病人采取的治疗方法也不同,大家有时间可以和我交流，我可以根据病人实际情况给大家一些具体的建议。
    综上所述总结我与癌症斗争了5年的经验只要做到我上面说到的几点,癌症是一定可以战胜的.
   
    不幸得了癌症的朋友极其家属们有什么问题也可以和我交流.也希望他们能从我这里得到信心,我也很愿意和他们做朋友,因为我的存在让更多的人活下来是我最大的快乐和幸福.我也愿意用自己的话语去鼓励和温暖他们,把自己战胜癌症的经验告诉更多的人,帮助更多的人战胜癌症.你们可以给我打电话0632-6090131,我的QQ1017544429.我的博客blog.sina.com.cn/u/1276702055

毛家大姐

1. 2003年CT报告单复查小细胞肺癌，少量胸腔积液
2.2002年2月15日支气管镜
3.2002年5月16日骨扫描ECT诊断左肩胛骨，胸11椎体，右4前肋骨。。。广泛转移骨肿瘤
4.2005年CT报告诊断单右肺椎体转移
5.2002年10月16日核磁共振检查T10-12椎体转移

毛家大姐

上面是胡清水的检查报告

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多谢希望，多些信心，不抛弃，不放弃

龙三哥

谢谢大姐的帖子，给了我们很大的豉励和信心。

毛家大姐

癌症的自我心理治疗

　　吉春华

　　067000河北承德监狱心理健康指导中心

　　摘要：专家认为癌症患者85%是被吓死的，尽管医学上做出很大努力，想办法挽救每个癌症患者的生命，然而，还是有大多数癌症患者因情绪的不断恶化而被“吓死”了。挽救这部分人的生命，单纯靠医学看来很难奏效，心病还得心药医，必须采取心理治疗的方法。心理治疗不仅在调节情绪上、“防止被吓死”有重要作用，在辅助医学治疗上也具有其独特的作用。作者作为心理学工作者、作为癌症患者，结合自己实际设计了一套心理治疗方案，几个月以来取得了明显的效果：一方面面对癌症没有被吓死；另一方面基本克服了放化疗带来的副作用，如呕吐、脱发、缺乏食欲等，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等；再一方面取得了较好的治疗效果，胸腔积液已经消除、纵隔及淋巴上的瘤子也基本消除。作者主要采取了如下几方面措施进行自我心理治疗的：一是借助放松练习，消除每天形成的恐惧、焦虑心理，以此来防止免疫系统受损。作为每一个癌症患者都能明白：心态好、看开点有助于疾病康复，但现实中却仍有85%的患者做不到心态好、看开点。怎么办呢？作者采取借助放松练习，把每天形成的压力释放掉，这就不会被吓死了。二是要解决睡眠问题。大部分癌症患者都存在睡眠障碍，睡不着就得“想事”，就得自己吓唬自己，这将严重影响患者的免疫系统。作者通过设计了一套自我催眠方案解决了这一问题，这套方案不仅有效解决了睡眠困难，同时达到了进一步放松的目的。三是解决认知问题。认识问题是导致恐惧的根源，必须解决好才能从根本上解决“被吓死”的问题。四是运用心理治疗方法辅助医学治疗。通过自我意念治疗和意象治疗，有助于消除肿瘤、杀灭身上的癌细胞，恢复身体健康。尤其是在自我意象治疗过程中发生的一些很有趣的现象，均得到了医学验证。直到目前，作者仍在进行自我心理治疗，本文是对癌症自我治疗的初级阶段成果的总结，权且作为上篇，作者计划根据病情通过不断调整心理治疗方案，并在广泛推广应用的基础上，将在五年后、十年后分别写出癌症自我心理治疗的中篇和下篇，总结出一套完整的自我心理治疗癌症的经验，给更多的癌症患者提供帮助。

　　关键词：癌症自我心理治疗

　　一提到癌症，人们往往会谈癌色变，对于身患癌症的人，更是这样！也因此有许多癌症患者在“色变”中而心惊肉跳，并因此而被吓死。卫生部首席健康专家万承奎教授认为：“癌症患者85%是被吓死的”①，美国心理学家马丁?加德纳认为：“美国630万例死于癌症的病人中80%是被吓死的，其余才是真正病死的”②。85%也好80%也好，虽然很难去验证，但起码也说明了在专家看来大部分癌症患者是被吓死的。作者作为癌症患者，住院四个多月，也目睹了三天两头死去的癌症患者，从他们情绪的变化来看，大多数也应是被吓死的。因此，解决好癌症患者的情绪问题就是已经帮助他们捡回了半条命，这对于疾病康复或延长寿命具有十分重要的意义。

　　作者于二○○九年十月二十八日体检发现问题，随后作进一步检查被确诊为小细胞肺癌且已转移到淋巴，起初也被吓得够呛，吃不下，睡不着，天天想着“后事”，但作者很快意识到这一问题的严重性，随即根据自己的情况配合医学治疗（放化疗）设计了一套自我心理治疗方案，几个月以来收到了明显效果：一方面没有被吓死；另一方面基本克服了放化疗（作者是放化疗同时进行）过程中的副作用，如脱发、呕吐等身体不适，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等，经过三十次放疗和六个疗程的化疗，肿瘤基本消除，胸腔积液基本吸收，身体强壮。今年六月三号复查结果仍然是纵隔有影、胸腔有少量积液、颈部淋巴瘤已经没有了，也因此，作者认为心理治疗在这个过程中发挥了极其重要的作用。在此结合自己的心理治疗实践，特提出癌症患者的自我心理治疗理论与可操作性方案，以期对广大癌症患者有所帮助，对医学治疗起到有益补充作用。

　　作为癌症的自我心理治疗或者说作为医学治疗的辅助治疗，国内外尚没有较成熟的方案。在本文中，作者对自身所患癌症的自我心理治疗作为上篇，是自我心理治疗在初级阶段所取得的积极效果，下一步作者将据病情发展情况及时调整自我心理治疗方案，并在广泛推广应用基础上，五年后再写出中篇，十年后写出下篇。对于癌症这种疾病如果能活到十年以上，医学上就认为得以完全康复，作者在积极进行医学治疗的同时，深入研究心理治疗，力争十年内总结出更全面的、更有效的自我心理治疗方法，使更多的人能战胜病魔，实现完全康复。

　　一、借助放松练习释放压力，消除焦虑恐惧心理

　　个体可以适应一般生活压力，这种适应虽然也要消耗个体的生理和心理能量，但这种消耗不会导致身心崩溃，但是叠加性的压力尤其是具有破坏性的叠加压力，由于强度太大或持续时间太久如癌症，会远远超过个体的适应能力，很容易导致人的身心崩溃。由于人们各自的人格心理特征、认知能力、以往生活经验、认知模式和认知水平等存在个体差异性，在同样的事件发生后，各自对压力的评估、对自己能力的评估也各不相同，如癌症患者，当个体认为这是不治之症时，那么就会加大压力，并随着每天看到身边的患者病情加重或死亡不断叠加压力，很容易恶化病情并导致死亡；如果认为是一种有可能治好的疾病时，就会加大信心，增大战胜病魔的勇气，最终得以康复；如果对压力视而不见，肌体自身的免疫机能也有可能自己战胜癌症病毒，如有的癌症患者已被大夫判了“死刑”却奇迹般地恢复健康了，并被癌症患者广为传颂。但这只是特例，一方面他人很难复制这种自我治疗的方式，另一方面别人也很难做到，这些人得以恢复健康的最主要经验就是不惧怕癌症，想得开，放得下，也即是“心大”，因此许多的患者亲朋在劝慰患者时也是拿这些举例说明，并劝患者想开点，只要心态好，一切皆有可能的，然而这些对于癌症患者无异于废话，哪一个患者都知道：想开了保持一个良好的心态有利于疾病的治疗，然而现实中大多数人却做不到保持一个良好心态，仍然是每天生活在恐惧和焦虑之中，死亡的压力时刻伴随着他们，这部分人就是专家所指的那85%吓死的人，这部分人道理能明白，就是做不到自我消除压力。当然，每天的“想事”形成的压力虽然不会压死人，但不及时宣泄掉，久而久之，这种压力就会不断叠加，最后总会有“压死骆驼的最后一根稻草”。

　　所谓癌症患者85%是被吓死的，并不是那种突然碰到应激事件被吓休克或死亡的，如半夜碰到“鬼”或受到其他突如其来的惊吓致死，这种被吓死是日积月累的担心害怕形成的压力、导致的焦虑，最终使免疫系统不断减弱直至摧毁，癌细胞迅速扩散导致患者死亡的。患者每天都处于这种高度紧张、恐惧之中，可引起血液中皮质脂醇的浓度迅速增加，导致免疫器官中T,B淋巴细胞和其他免疫成分的破坏，不仅不能抵御癌细胞的侵害，而且还难以及时消除体内其他突变细胞，导致其他疾病的伴发。因此每天及时释放当天形成的压力，使压力不会形成累积叠加，这非常有助于保护自己的免疫功能不受破坏。自己无能为力又需要释放压力，那怎么办呢？可借助放松训练释放每天的压力，使压力当天就得到宣泄，而不致形成叠加的压力去再破坏身体的免疫系统。研究表明，心理应激引起紧张反应与交感神经活动增强有关，而松弛反应则以交感神经活动降低为特征，在放松状态下肌体耗氧量和耗能量都减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量及携带氧的能力提高，唾液溶菌酶增加，血、尿儿茶酚胺含量下降，血中去甲肾上腺素及胆固醇都有明显降低。这说明，放松训练对肌体各方面的功能都具有良好影响，本身就有治疗疾病的作用。宣泄放松的方法很多，比如音乐放松法、大叫宣泄法、我国的气功、india的瑜伽、日本的坐禅、专业心理咨询机构中的宣泄室宣泄等。但是，这些放松方法更适合身体健康的人或其他慢性病人，可以强身健体、消除不良情绪。对于癌症患者导致的情绪问题，由于是由害怕、恐惧引起的焦虑问题，作者还是建议采用系统的全身肌肉放松更好。

　　作者采用的是渐进性肌肉放松疗法，每天下午5～6点跟着音乐和指导语进行全身放松，放松后感觉身体很舒服，一天中谈癌色变形成的恐惧、压力、焦虑得以宣泄。在此特将这套放松疗法的指导语介绍出来，癌症患者可参照此指导语自己配以音乐或心中默念指导语指导自己进行放松，效果是比较好的。即使没有病的人，每天或经常坚持这样的放松练习，也有助于身心健康。我们每个人在这个高速发展的社会中，每天都会面临这样那样的压力，及时宣泄这些压力对于个体健康是非常有好处的。

　　指导语：

　　请按要求做好准备

　　好，我们开始了

　　请闭上双眼认真跟着我的指令去做

　　请做一次深慢的呼吸，听我的指令，吸口气，堵住，慢慢的呼出，体会全身放松的感受。

　　吸——屏气——呼——

　　再做一遍

　　吸——屏气——呼——

　　再做一遍

　　吸——屏气——呼——

　　在以下的指令中，凡要求肌肉紧张时，必须配合以深深的吸气及屏气，凡要求肌肉放松时，必须配合以慢慢的呼气，请掌握这个规律。

　　请把注意力集中在右上肢，用力紧握右手，握紧，再握紧；迅速放松右手，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　用力紧握右手，握紧，再握紧；迅速放松右手，体会放松后的感受。

　　弯曲右臂，使右上臂紧张，再紧张；迅速放松右臂，体会放松后的温暖感受。

　　再来一遍

　　弯曲右臂，使右上臂紧张，再紧张；迅速放松右臂，体会放松后的温暖感受。

　　请把注意力集中在左上肢，用力紧握左手，握紧，再握紧；迅速放松左手，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　用力紧握左手，握紧，再握紧；迅速放松左手，体会放松后的感受。

　　弯曲左臂，使左上臂紧张，再紧张；迅速放松左臂，体会放松后的温暖感受。

　　再来一遍

　　弯曲左臂，使左上臂紧张，再紧张；迅速放松左臂，体会放松后的温暖感受。

　　现在，你的两臂已经完全松弛了，你会觉得双手和两臂很温暖，两臂松弛的垂在身体两侧，不想动了。做几次深呼吸，去感受双臂的松弛，享受放松后的乐趣，你会觉得非常舒适。

　　请把注意力集中在面部，尽量睁大眼睛，扬起眉毛，使额头肌紧张，再紧张；迅速放松，注意放松后的感觉。

　　再来一遍

　　尽量睁大眼睛，扬起眉毛，使额头肌紧张，再紧张；迅速放松，注意放松后的感觉。

　　用力闭紧双眼，使眼皮紧张，再紧张；迅速睁眼，放松眼皮，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　用力闭紧双眼，使眼皮紧张，再紧张；迅速睁眼，放松眼皮，体会放松后的感受。

　　眼皮很松弛，很温暖，很沉重。

　　绷紧下颚肌肉，尽量咧开嘴巴，使下颚和面部肌肉紧张，再紧张；迅速放松下颚和面部肌肉，体会放松后的愉快感受。

　　再来一遍

　　绷紧下颚肌肉，尽量咧开嘴巴，使下颚和面部肌肉紧张，再紧张；迅速放松下颚和面部肌肉，体会放松后的愉快感受。

　　用力咬紧上下牙齿，咬紧，再咬紧；迅速放松，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　用力咬紧上下牙齿，咬紧，再咬紧；迅速放松，体会放松后的感受。

　　现在，你的头部已经放松了，头部很沉重，很温暖。

　　做几次深呼吸，去感受头部放松后的乐趣，你会觉得非常舒适。

　　请把注意力集中在颈部，下巴尽量用力抵住胸口，再用力，同时尽量以一股相反的力量阻止这个动作；迅速放松，体会紧张与放松时的不同感受。

　　再来一遍

　　下巴尽量用力抵住胸口，再用力，同时尽量以一股相反的力量阻止这个动作；迅速放松，体会紧张与放松时的不同感受。

　　绷紧颈部肌肉，头尽量向后仰，再后仰，同时以一股相反的力量阻止这个动作；迅速放松，体会紧张与放松时的不同感受。

　　再来一遍

　　绷紧颈部肌肉，头尽量向后仰，再后仰，同时以一股相反的力量阻止这个动作；迅速放松，体会紧张与放松时的不同感受。

　　现在你的颈部肌肉已经放松了，你能够体会到由紧张到放松后的愉快感觉，以及肌肉放松后的舒适。

　　请将注意力集中在肩部和胸部，两肩用力向后张开，向后，再向后，用力使整个肩膀、胸部紧张；两肩迅速放松，自然下垂，比较一下紧张与放松的不同感受。

　　再来一遍

　　两肩用力向后张开，向后，再向后，用力使整个肩膀、胸部紧张；两肩迅速放松，自然下垂，比较一下紧张与放松的不同感受。

　　两肩用力向内收缩，缩紧，再缩紧；两肩迅速放松，自然下垂，比较一下紧张与放松的不同感受。

　　再来一遍

　　两肩用力向内收缩，缩紧，再缩紧；两肩迅速放松，自然下垂，比较一下紧张与放松的不同感受。

　　向上耸起双肩，用力使双肩接近耳朵；迅速放松，两肩下垂，体会放松后的舒适感觉。

　　再来一遍

　　向上耸起双肩，用力使双肩接近耳朵；迅速放松，两肩下垂，体会放松后的舒适感觉。

　　现在体会一下，你的颈部、肩部、胸部、背部的肌肉都放松了，觉得很沉重，很温暖。

　　做几次深呼吸，充分享受放松后的舒适感受。

　　请将注意力集中在腹部，收缩腹肌，用力收缩；迅速放松腹肌，放松，体会腹部的松弛感。

　　再来一遍

　　收缩腹肌，用力收缩；迅速放松腹肌，放松，体会腹部的松弛感。

　　请将注意力集中在臀部，绷紧臀部肌肉，再绷紧；放松臀部肌肉，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　绷紧臀部肌肉，再绷紧；放松臀部肌肉，体会放松后的感受。

　　请将注意力集中在下肢，绷紧两个大腿、小腿肌肉，用力，再用力；迅速放松双腿肌肉，再放松，体会肌肉松弛后的舒适。

　　再来一遍

　　绷紧两个大腿、小腿肌肉，用力，再用力；迅速放松双腿肌肉，再放松，体会肌肉松弛后的舒适。

　　将脚趾尖用力向下压，使脚背肌肉紧张，再紧张；迅速放松，体会放松后的感受。

　　再来一遍

　　将脚趾尖用力向下压，使脚背肌肉紧张，再紧张；迅速放松，体会放松后的感受。

　　将脚趾尖用力向上抬，用力，再用力；迅速放松，体会放松后的感受。

　　再来一遍，

　　将脚趾尖用力向上抬，用力，再用力；迅速放松，体会放松后的感受。

　　请做一次深呼吸，注意体会你的全身都放松了。全身沉浸在松弛带来的沉重、温暖的感受之中，你享受到无比的舒适带来的乐趣。

　　你的全身继续放松状态，全身处于放松带来的平静的愉快之中。

　　深呼吸一次，慢慢的睁开双眼，你现在感到精力充满了全身，心情轻松而愉快。头脑清醒，心旷神怡。

　　活动一下四肢，慢慢的站起来。

　　好，现在结束了。

　　这种放松练习一是重在坚持，要坚持上几个月甚至几年，偶尔一次两次是没有效果的，要相信坚持就是最好的疗效；二是坚持按顺序进行；三是放松过程中注意力要集中；四是在放松过程中要注意体会紧张与松弛的不同感受。这样就可以使自己变得“心大”起来，心态良好起来。

毛家大姐

二、解决睡眠问题

　　大部分癌症患者都存在睡眠障碍，睡得很晚，起得很早，睡眠质量也很差，他们采用了数数法、背诵文章法等各种各样的方法，仍然难以入眠。癌症患者的失眠和健康人的失眠是不一样的，患者失眠期间主要是“想事”，会想到死亡甚至想到死后，他们会翻来覆去的想，不断吓唬自己，使自己本来就巨大的压力不断叠加，长此以往将严重影响身体的免疫系统。因此，解决癌症患者睡眠问题就显得十分重要，这也是解决那85%被吓死的人群的重要措施。癌症患者可参照如下方法改善自己的睡眠：上床准备入睡前，平躺在床上，双臂置于身体两侧，闭上双眼，然后按如下指导语放松自己。

　　1.    躺好后做4—5次腹式呼吸，心情平静后，自我暗示：“心情平静，全身完全放松”

　　2.    把注意力集中于右手臂、手掌、肩膀的部分，然后开始反复暗示5—6次：“右手臂放松….右手很重..感觉很愉快…”左手依法进行。接下来是右脚、左脚：“心情非常平静”的暗示适当穿插于各部位间转换的时候。

　　3.    把注意力重回右手，并对自己反复暗示5—6次：“右手很温暖…左手很温暖…”接下来是右脚和左脚。“心情很平静，很愉快”的暗示穿插于其中。

　　4.    在心中反复暗示自己5—6次：“心脏很平静地按照正常规则在跳动着…”同时不断辅以安静暗示：“心情很好，很平静，心脏在有规则地跳动着”

　　5.    反复暗示自己5—6次：“呼吸很轻松…”同时也自我暗示：“心情非常平静…吸气缓慢，吐气轻松…”

　　6.    整体放松：我全身放松。头部很轻松，很舒服；颈部很放松；我感到胸部放松了，呼吸很平稳，很慢，很深；背部很放松，身体有往下沉的感觉，越来越放松，感到身体越来越沉重，越来越往下沉；手臂放松，肌肉松弛了；手也放松，手指都松的不想动了；腹部放松；全身很舒坦，我已进入轻松的催眠状态；大腿松弛了，大腿很重，很沉；小腿和脚全放松了；全身松弛了。全身舒坦，很困，非常想睡觉了…我马上就睡着了…我会睡得很深、很香，一直睡到六点半醒来（可据自己习惯确定睡醒时间）…醒后精力旺盛、精神爽快、全身轻松…我会睡得很好，到时候就醒来，醒后特别舒服。

　　这种促进睡眠的办法，起初的几天可能会需要重复进行几次或多次才能入睡，但在过一段时间后逐渐就会越来越快地进入睡眠状态，甚至在第一阶段的放松时就进入了睡眠状态。不要僵硬的应用这种方法，有这样一个笑话：医生告诉失眠者说，你可以数绵羊，从1数到1万就可以睡着。第二天，失眠者告诉医生说：“我数到1000多的时候就困得不得了了，结果我只好起来喝了浓茶，才坚持数完一万，还是没睡着”由于在催眠暗示中设置了醒来的时间（如早上六点），那么即使睡眠中间醒来（尤其是在化疗期间需大量饮水，因此半夜会多次醒来小便）也会很快就睡着的。

　　癌症患者在出现睡眠困难时，用其他办法仍不能奏效时，可尝试上述方法一试，起码这种方法对于作者是很管用的。

　　三、解决认知问题

　　除了进行上述放松减圧之外，更重要的是解决对癌症这一疾病的认知问题，使其尽可能不产生圧力，则心理问题就解决了。长期以来好多大夫把癌症说得特别严重，并因此在社会上形成了“癌症”就标志着死亡的认知，到医院一旦查出了癌症，这个时候，患者还没治疗呢，往往就已经陷入了绝望，半条命已经没了。到目前为止，谁都知道癌症完全可归为慢性病，然而为什么还会出现绝望情绪呢？这就是我们的认知问题。

　　我们是如何认识某一件事的？就拿癌症来说，当自己得了癌症，面对这种“绝症”产生焦虑、沮丧等不良情绪是正常的，但是许多人明明知道这种不良情绪对自己的病毫无益处，看开点、心大点、心态平和点对疾病康复有好处，但大多数人还是逐渐走向了绝望情绪，直至死亡，那么这个绝望情绪是怎么产生的呢？首先，我们看一下，我们的不良情绪是怎么产生的？果真是因为得了癌症这一事件导致了不良情绪吗？那为什么同是得了癌症，有的人会以一颗平常心对待，有的人顾虑重重担惊害怕，有的人却大惊失色惶惶不可终日，甚至迅速产生了绝望情绪，一种迫在眉睫的死亡似乎已经就在眼前了呢！由此可见并不是得了癌症这一事件直接导致了不良情绪。我们细分析一下便知，在不良情绪和发生的事件之间还有一个东西在影响着我们情绪的产生，那就是我们的认知，即我们对这一事件的认识，也正因为对同一事件不同的人会产生不同的认识，才导致了个体具有不同的情绪反应，也就是说，人类在精神上所受的痛苦并非直接源自那些给我们制造麻烦的问题，而应该归功于我们对于这些问题所产生的非理性及虚妄的观念和想法，或者说是人们对突发事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。作为癌症患者这种非理性、虚妄的观念主要表现在：一是对癌症的绝对化观念，如得了癌症就一定会死亡、就一定会很快死亡等等；二是过分概括化的观念，如身体某一处稍有点不舒服就怀疑是“转移”了，到处找医生看，到处检查等等，要知道过频密的检查对身体也会带来副作用的；三是糟糕透顶的结果，将癌症理解为灾难性的预期，将灾难的后果无限扩大，似乎一种迫在眉前的死亡就在眼前了，然而却无视癌症也是一种慢性病的现实。

　　但是，人们对得了癌症这一事件不管会产生理性的还是非理性的观念、解释都是有一个过程的，不是突然就达到绝望的程度，被吓死了，是一步一步才绝望了的。这是由于人们对诱发事件的反应过程中，还有一个因素在起作用，即大脑内部的自言自语，这种自言自语不仅表达了个人对事件的看法和情绪体验，而且这是一种螺旋式强化初始认知的思维过程，在这个过程中不断强化最初对事件的评价。恰当的自言自语会改变个人的某些观念和情绪状态，引导个人正确对待诱发事件，找出解决问题的办法，相反，不恰当的、消极的自言自语会加剧个人的消极观念和情绪，使这种不良情绪不断叠加，无限放大，最后走向绝望。

　　情绪的极度恶化、情绪的绝望为什么会导致癌症患者迅速死亡呢？这是由于情绪与人的免疫系统有着直接的关系，美国生理学家爱尔马做过一个试验，他把人们在不同情绪状态下呼出的气收集在玻璃试管中冷却变成水，结果发现：心平气和时变成的水澄清透明，无杂无色；悲痛时变成的水有白色沉淀；生气时变成的水有紫色沉淀，将这些“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死掉了。实验结论：人在生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。面对重大疾病产生不良情绪，要用科学的方法进行调节，不良的情绪调节不利于身心健康，如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，抑制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压的发病率有着密切联系。由于绝望情绪的产生，身体的免疫系统就会迅速崩溃，面对癌细胞的攻击会变得毫无还手之力，致使癌细胞迅速扩散，才导致死亡的。

　　癌症本是慢性病，由于人们对它的不合理认知，而成了迅速死亡的、恐怖的重大疾病，这是一种非理性认知。因此，正确认识癌症对于恢复健康具有重要作用。老百姓有句俗话：悚的怕硬的，硬的怕横的，横的怕愣的，愣的怕不要命的。癌症就是这样，你只要不怕它，它就怕你，你越怕它，它就越欺负你，它就像弹簧，你弱他就强。

　　四、心理治疗

　　通过上述活动，可以使那本该被吓死的85%的人捡回了半条性命，那么剩下的半条性命心理学还有没有作为呢？回答是肯定的，有！我们先来看看我们的免疫系统是怎样开展工作的。当发现了细菌，我们身体的免疫系统就立刻行动起来：当在血流和组织间隙中不停巡逻的分子侦查员发现入侵者时，立即发出一个化学警报，作为司令官的淋巴细胞得知消息后，立即拟定战斗策略，做出支援计划。真正投身肉搏战的野战军是不同种类的白血细胞组成的，它们依据信号纷纷从血流中冲向战斗地点，用强有力的酶去把敌人粉碎。第一野战军是嗜中性白血球，它是骨髓造出来的，只在血流中循环很短的时间，当它被召集出来时很快冲入组织，形成第一道防线，嗜中性白血球组成了敢死队，它们仅能存活几小时，它们都不会在战斗中存活下来。第二野战军是巨噬细胞，它们是庞大和行动缓慢的白血细胞，在第一野战军到达几小时后，它才赶到现场，它们对付所有没被嗜中性白血球杀死的细菌，它有很好的装备，能与许多微生物战斗，当然也包括癌细胞在内。正常情况下这套免疫系统及其免疫细胞是自主组织并参与战斗的，但是在人的意念和心理暗示之下，会强化它们的战斗力，有助于更好更有效地消灭细菌。

　　前面的放松练习和睡眠问题解决，是解决“被吓死”的问题，然而心理治疗在治愈癌症方面尤其是配合医学治疗治愈癌症方面也有其独特效果，起作用原理就是在心理学方法指导下，通过意念和心理暗示，在人的潜意识中调动免疫系统提高免疫细胞的战斗力，从而杀死癌细胞使身体得以康复。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及多种反射和反应都起着很大的作用。大量的事实证明，心理治疗或自我心理治疗对医学治疗癌症起到了重要的辅助作用，甚至更重要的治疗作用，如：在各大医院中成立的癌症俱乐部等就收到很好的效果。在《爱、关怀、治疗》一书中，有一个例子表明，像癌症这样严重的器质性疾病有时也可以用心理治疗的的方法治愈。格兰是个患脑瘤的孩子，医生说已经没救了，只有等死。但格兰把癌症想象为一个“又大又蠢”，而且是灰色的东西，把自己的免疫细胞想象为宇宙飞船，然后在想象中像玩一个电子游戏一样，让宇宙飞船不断地轰炸这个堡垒。每天做这样的想象，在几个月之后，他告诉他的父亲：“我刚坐宇宙飞船在我的头里飞了一圈，你知道吗？我已找不到癌了”。他们到医院检查发现，他的癌肿竟然自愈。这样的例子国内外很多，举不胜举。

　　作者在对癌症的自我治疗过程中采用的是意象治疗与意念治疗，效果很好。在得病之初，家人怕影响我情绪，未告诉我实情，只是说怀疑是恶性肿瘤，然而谁都知道，住到了医院的放化疗科怎么会不能确诊呢？但当时我怀疑是淋巴癌，长在了颈部右侧和心脏纵隔中，（因为在作病理检查时是在颈部拿出一个瘤子），大夫也说颈部有多个瘤子，针对这种情况，我采用了意象治疗方法。意象治疗就是把病灶想象成为某一特定的东西，并运用心理学的方法进行自我治疗，这种想象出来的东西只具有象征意义，和实际的具体东西如瘤子不是一样的。我的自我意象治疗的过程是这样的：每天早晨起床前，静静地平躺在床上，两手放于身体两侧，作三次深呼吸，待心情平静后，心中想象颈部和纵隔上瘤子的样子，当时想象出来颈部淋巴上瘤子的样子好似冬天的干树枝上面有许多疙瘩（即瘤子），并在树枝表面布满了密密麻麻的、霜一样的小点（它是免疫细胞在和癌细胞作战），纵隔上是一个大大的囊状物，想象出它的样子和位置后，在心中默念如下指导语并指挥着免疫细胞杀死癌细胞：经过一晚上的休息，睡醒后我感觉很舒服，我感到身体的抵抗力越来越强，免疫细胞就像勇敢的士兵在与癌细胞作斗争，我看到你们了，你们是真正的勇士，你们在一个一个的消灭癌细胞，一堆癌细胞被消灭了，我很舒服，我的健康增加了一分，又一堆癌细胞被消灭了，我更健康了，我很舒服，我的身体会越来越健康。每天这样连续做五次以上的自我意象治疗。我在住院第二个疗程的化疗后，改为放化疗同步进行，在放疗过程中，随着放射时“吱吱”的声响，我也在想象着射线在射上瘤子，并杀死癌细胞，随着放射时“吱吱”的节奏，心中不断默念：杀死癌细胞，杀净癌细胞，意念中想象着射线全部杀向瘤子。在动员免疫细胞杀死癌细胞时，纵隔上的瘤子上密密麻麻的免疫细胞就象蚂蚁一样吞食着癌细胞，真有如蚂蚁搬家的情景，颈部淋巴上也是这样，厚厚一层蚂蚁爬在干“树枝”上。

　　在整个意象治疗过程中，发生了一些很有趣的现象。在进行到化疗的第二个疗程后的几天时，意象中“看”到纵隔瘤子就象包子的底掉了，但尚未脱落，再经过一段时间的意象治疗，在第四个疗程前，大夫说要做个CT看一下治疗效果，这个时间“看”到的是纵隔中的瘤子，已经“包子”掉了底，里面也没有馅了，只剩一个干壳，CT结果也证明纵隔的瘤子很小了，只是影还较大，而这个期间颈部淋巴上的“包”也是在变得越来越小，B超的结果也证明了这一点，意象中的瘤子和实测结果非常接近（这个结果都在做CT前我主动把“观察”到的现象告诉了爱人、主治大夫等，检查结果出来后得以验证，才有了说服力的，这也说明不是在检查结果出来后自己臆造出来的）。还有几次出现了这样的情况：在每一个疗程的前一天都要验血，化验白细胞数量，然而每次在意象治疗时都是不管怎么动员白细胞去颈部淋巴上杀灭癌细胞，也只有稀稀疏疏的几个“蚂蚁”在上面，验血结果保证是白血球数量不够，推迟几天后，“看”到又有大批的“蚂蚁”在“干树枝”上了，这时验血结果白血球数量肯定够了。当化疗进行到第四个疗程后的第三天早晨，在意象治疗纵隔瘤子时，突然感到很轻松，找不到纵隔中的瘤子的映象了，第二天仍然没找到，在进一步“搜索”过程中，突然在胸腔内出现了这样一个东西：一根棍上面有一个小疙瘩，尤如警用摩托车的警灯及下面的支棍，然而上面的这个“警灯”是个瓷的椭圆白球且非常坚硬，我把这种现象告诉了妻子，她附和着说也许这就是病根吧，可是CT片显示肺上什么东西也没有呀（大夫说的）！但不管怎样这不是什么好东西，继续在意象中杀掉它吧！这时我把免疫系统想象成游戏中的一机关炮，每天在意象治疗时就用机关炮反复轰炸这个“小瓷球”，在轰到第五天时，小瓷球变得惹隐惹现，再经过三天的轰炸，彻底摧毁了小瓷球，然而又出现了一个新的东西：下面的棍变成一个没有树冠但有树根的树，接着消灭它吧！元旦后我又重新办理了住院手续，由于护士的不经意，如实地把我的病写在了床头卡上，我拿起来一看是小细胞肺癌，大吃一惊，连续两天惊恐不安，经自我调整后情绪恢复了正常，然而这时想到胸腔中出现的“警灯”和“带树根没有树冠的树”，才联想到这才是真正的病根，病根是在胸腔里即肺上。继续每天动员免疫细胞去杀死这棵树，直到最后这棵树的样子已经变得象火烧过一样（包括根部）黢黑了，但一直不见有新的变化，至化疗的第六个疗程结束后的第三天突然“看”到这棵树飘移起来，再经过几天的冲杀，越来越漂移，越来越小，甚至仅剩下两个树根且已经扭曲变形，待到第六个疗程的第17天时，这棵树变得时隐时现了，待到第20天时彻底消失了，连续几天的检查也没找到它，这时就视同连根拔掉了。颈部淋巴上的瘤子，虽然在起初阶段效果很好，迅速变小了，但最后三个疗程变化很小，每次动员免疫细胞去杀灭它，这时“干树枝”上就卷起了一层皮，保护着它很难杀死它，第六个疗程前CT显示淋巴瘤虽较开始小了，但仍有，到第第20天才发现“干树枝”变得很小了，上面的疙瘩也很小子，直到第30天彻底没了疙瘩和干树枝，六月四日复查时CT和B超均显示淋巴瘤已经没了。但是有一点需要说明，在意象治疗过程中，想象的情景显示已经达到了治疗效果如瘤子没了，那就不要再去强迫自己想象出一个瘤子来。

　　在意象治疗的同时（我是在化疗第二个疗程后开始的），进行了意念治疗，用以领导免疫细胞杀死血液中的癌细胞。意念治疗时没有映象，只是用意念语进行引导，也是每天早晨开始在床上默念如下意念语，并自上（头部）而下（足部）然后自下而上进行“扫描”，每一句意念语进行全身扫描一次，并利用意念感受着一次次的扫描，扫描中杀死癌细胞。意念语是这样的：

　　杀死癌细胞，杀净癌细胞（连续默念这两句话五遍，然后再继续），你越来越会杀，越来越有经验，越来越有效率，杀得癌细胞无处藏身，杀死癌细胞，杀净癌细胞，免疫力越来越强，免疫细胞战无不胜，攻无不克，身体越来越健康，身体越来越强壮，身体越来越健康。

　　每天连续重复做五次上述意念治疗。

　　这样子不断地由患者反复练习，反复地输入，当患者潜意识可以接受这样一个指令的时候，所有的思想和行为都会配合这样一个想法，朝着既定的目标前进，直到达到目标。在正常的放化疗结束并取得相应疗效后，通过每天的意念治疗配合攻补结合的中医治疗，使“癌细胞无处藏身”，一旦癌细胞在身体某一部位“站住脚”，立刻就会遭到免疫细胞的杀灭，也就不存在转移、复发问题了。

　　在意念治疗的意念语中，其目标只有一个为宜，如果内容太多，会因为不同目标的意念语之间互相干扰而影响效果，但可以应用多种意念语针对同一个目标。

　　五、其他应该注意的问题

　　除了疾病本身对患者造成的压力外，其他种类的压力如过度控制情绪、孤独、社会支持系统不良等变相的压力，也破坏免疫功能，使癌细胞容易入侵器官。因此，患者应学会调节自己的不良情绪，对疾病有一个正确的认知甚至是异乎寻常的战胜疾病的信念，要学会寻求社会支持系统，适当参加社会活动。

　　1、要有坚定的信念。癌症也好，其他重大疾病也好，甚至手上扎了一根小刺，都是免疫细胞与细菌战斗的过程，在这个过程中取决于哪方的胜负。因此，癌症患者应该具有坚定的信念，相信自己的免疫系统是可以战胜疾病的，要有“自信人生二百年”的坚定活着的信念。要做到这一点，首先要战胜自我，在斗志上不能松懈，不能颓废，甚至要相信在生命的最后一刻都有可能战胜了癌细胞，二是要掌握战胜病魔的科学方法，光有一腔热情是不够的，必须要有科学的战胜病魔的方法，三是要有坚强的毅力和与癌细胞战斗的不屈不挠的斗志，要相信最好的医生是自己，最好的治疗是坚持。实际上，你对自己的生命拥有比你想象的更多的主宰权，即使是癌症这么难缠的恶疾，也能在你的掌握之中。可以说你有多么坚强的信念，你就会有多么大的收获，奇迹就会在你身上发生。

　　2、重大疾病时要尽量获得亲朋的关爱和支持。美国华裔心理学家黄维仁指出：参加群体活动（每周90分钟）的乳腺癌患者成活率是其他未参加活动的两倍；在亲密关系中受伤的人，其免疫力会大为降低，如离婚时在缺乏社会支持的人群中比有社会支持的患感冒率高4倍。在患病期间，良好的社会支持系统，可以降低疾病带来的压力强度，缓解不良情绪的恶化。社会支持系统主要包括亲朋、同事、团体等的帮助、关心和支持，亲人的支持尤其是在情感上的支持尤为重要，在这些亲人的支持中夫妻之间的支持最重要。

　　3、有病乱投医，往往会误了卿卿性命。很多癌症患者被确诊后很是着急，今天找这个大夫看，明天找那个大夫瞧，然而留给癌症患者的时间和机会是有限的，尤其是那些已经到了晚期的癌症患者时间更宝贵，错过了治疗的最佳时间，会遗憾终生的。作者也去过很多个体小门诊，这里的大夫接诊或治疗癌症并不是很多，甚至有的中医根本就没有治好的病例，然而说起治疗癌症来，理论一套一套的很能忽悠人，结果一些患者就决定试试吧！这一试可能就是几个月，结果耽误了治疗，后悔终生。作者认为还是找正规医院进行治疗，毕竟他们治好率是比较高的，他们接触的病人类型也多，弄好了你就属于他们治好的那一部分人呢！那样你不就痊愈了吗。然而，某些个体小门诊缺乏治疗癌症的经验，也许有治好过的一两个病例，然而大多数并没有康复，你在那里差不多就属于那绝大多数没治好的人中的一员，而大夫忽悠的所谓治好的那一两个病例，已经把你忽悠的好像是绝大多数都治好了，对待这一点务必要理性识别。

　　4、不要把个别当一般、把特例当普遍。癌症患者以及患者亲属非常喜欢传闻那些吃了某个偏方好了，某个患者如何如何“心大”后来自己就痊愈了等等，一传十十传百，大家广为流传，就好像这个偏方治好了百个人，导致很多人尝试使用这些偏方，结果耽误了自己的治疗。偏方是可以治病的，但是否可以治所有人的病这就很难说了，要是真的能治，这病就不会是叫“绝症”了，大家都吃不就都好了吗！我在住医院时，患者之间经常交流获得的各种小偏方，如有人喝自己的尿，并且是早晨的第一泡尿去掉起初和结尾时的尿，只要中间这一段的尿，这有没有治疗作用呢？回答是肯定的，有！它的作用不是病理上的作用，而是心理上的作用，这是一种安慰剂效应。如果有人说喝51.5度的白开水能治病，也会有人通过这种方法治好病的。安慰剂效应的心理学作用“不仅使病人主观上感到有效，还可测到相应的生理参数的客观改变，如：中性白细胞增加、嗜伊红细胞减少”③。但是，安慰剂效应只能治好极少数人的病，大家不可效仿。

　　5、应加强锻炼。得了癌症，患者往往变得懒惰起来，，总认为自己身体很虚弱，甚至连动都动不了，但在未确诊癌症之前，却是活蹦乱跳的。这种懒惰是一种心理惰性，心理上需要他人的关心照顾，只有不能动了，才像真的有病了，因为心里这样想，所以就真的不能动了。建议这样的患者努力尝试活动起来，尽可能动起来，即使真的不能做过多的活动，在医院楼道走走也是有益的，这样才能提高自身的身体素质，只有身体素质提高了自己的免疫力才能提高，免疫细胞才有战斗力，这样才能战胜病魔。靠“增白片”、“增白针”造出来的白细胞感觉总有点透支身体、造出来的是一群“豆芽菜”式的“兵”，怎么会有战斗力！但是大病中的锻炼要注意方式和活动量大小，一般以散步为宜，不做太剧烈的运动，有人说散步是最好的运动方式我看有道理。从运动量上来看，以经过一晚上的休息能歇过来为宜。作者在放化疗期间，每天坚持五公里散步，不管是刮风下雪还是三九天，天天坚持，天天鼓励自己坚持。尽管有时觉得锻炼并不舒服，尤其是在化疗后马上就去散步，感觉身体很虚、恶心，走起路来深一脚浅一脚的，但咬牙还是坚持下来了。运动了就有胃口，有了胃口就能多吃饭，多吃了饭才能提高身体素质、提高免疫力。食欲不振、恶心甚至呕吐是化疗后差不多都有的副作用，这导致患者吃不下饭，营养跟不上，身体进一步虚弱，形成恶性循环，必是最终导致死亡的原因之一。

　　另外，散步时应尽量选择有阳光的地方走（夏天可在早晨），上世纪五十年代时，对抗痨病、肺结核等疾病采取过“喝牛奶、晒太阳”的办法，晒太阳的目的是有助于钙吸收。放化疗之后，身体的钙流失很严重，补钙对治疗癌症也有助益。

　　癌症的医学治疗水平近些年来得到很大提高，然而，癌症患者死亡率依然很高，人们“谈癌色变”依然如故，每一个人都知道这是癌症患者的心态问题，解决了心态问题就捡回了半条性命，但是国内外在癌症的心理治疗方面一直没有解决85%被吓死的问题，更没有解决癌症的心理治疗问题，才导致癌症患者死亡率一直居高不下。虽然心理治疗也介入了癌症的治疗之中，但只是隔山观海、隔靴挠痒，作者身临其境，进行了有益的探索，也希望广大癌症患者、医疗工作者、患者家属充分认识到心理治疗对于挽救癌症患者生命的重要性。

　　参考文献：

　　①万承奎教授在2010年1月6日中央电视台10套“健康之路”中的谈话

　　②2001年第12期《青年文摘》

　　



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101209


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[本帖于2010-12-09 12:18:54 被KimSim 修改过]
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