老公的康复之路

抗癌一年

小舟博客http://blog.sina.com.cn/xzhzh2008

抗癌一年

从山上回来以后，我还算是坚持练功的，在这里把几个功法的练习方法贴上，有兴趣的朋友可以自己修炼。
转自小舟博客
李一道长讲太一站桩】 --小舟手记整理精选

    今天，我们讲讲道家功法中一个非常重要的功法，叫太一站桩。这是道家功法中两套筑基功法之一，另一个是太一静功。

    道家修炼的目的，是要达到六个字---精满、气足、神旺。达到精满、气足、神旺，我们自身的免疫力，抗病能力才能提高。而筑基功，就是达到这个目的的最好功法。筑基的主体功法就是桩功。

    站桩主要有四个环节：

   第一环节：三分钟养气式  就是大家讲的预备式。

    养气做的好不好，直接影响到你站桩的效果。有些人练站桩，着急进入状态，甚至把预备式省了，结果站桩只能收到事倍功半的效果。通过三分钟养气，可以达到体内真气充盈。要达到真气充盈需要几个条件：



1、调整身姿。身姿正确才能真气运行。（请学员演示）

（1）双脚要平站，不能内外八字；

（2）下颚内收；小腹收回放松；都是为了气机的运行。

（3）面含微笑，要发自内心的笑，不要搞得----皮笑肉不笑的感觉。



2、周身放松。最好的办法就是三线放松法。

吸气时默念以下逐个部位，呼气时默念“松----”

（1）一线：身体前侧。

从头部---眼睛---鼻子---嘴巴---前颈---胸部---腰部---腹部---小腹---双跨---大腿前侧---膝盖---小腿胫骨---前脚踝---脚面---五个脚趾，逐节放松----

（2）二线：身体两侧至双臂。

从头部两侧---双耳---双颊---双侧颈---双肩---双大臂---双肘---双小臂---双手腕---双手掌---双手十指，逐节放松-----

（3）三线：身体后侧。

从头盖骨---后脑勺---后颈---大椎---后脊骨---后背肌肉---后腰---双臀---双大腿后侧---膝盖窝---小腿肚---后脚踝---后脚跟----脚掌---十个脚趾，逐节放松-----



做三线放松时，要意念吸静呼松，将鼻息调整到深、长、匀、缓的状态，逐节放松---



3、接通经络。双脚抓地，人体与陆地接通。



4、眼睛平视或垂帘。

    平视，不是让你看前面的景物，而是似看非看的状态。就好像你边走路边想心事，明明前面有个电线杆，却一头撞上。就是这种感觉，你眼睛看着它，却又好像没看见它。就是眼中有心中无的感觉。垂帘，（不能闭眼）是指眼睛要“睁三闭七”，你的眼睛只能看到你的鼻尖下的“方寸之地”。



5、打通任督二脉。

真气从“人中穴”顶到下丹田。“人中”来源于“气一元论”，是阴阳交汇之处。“人中”动则阴阳皆动。

（加注：“人中”是人们非常熟悉的穴位，在上唇鼻尖下方。中医认为“人中”往上是人体督脉，往下是人体任脉，属阴。“人中”是人体穴位交通联接阴阳的一个重要位置，它是人生死回转的重要穴位，刺激它，就打开了人体阴阳气交的通道，这就是人昏倒为什么要掐“人中穴”的道理）...



   第二个环节：基础桩

   基础桩的作用就是以静制动，在极静中培补身体真气。

   基础桩要做到以下几点：

1、双脚平站与肩同宽；膝盖不能超过脚尖（包括高桩、中桩、低桩）；

2、高桩，两腿微屈；中桩双腿与地面呈125—130度；低桩双腿与地面呈90度。站低桩累了可以稍微缓解一下再恢复原桩。

3、双臂抬起，抱在胸前，双掌平伸，十个手指意念对准。（不必拘于据胸前十厘米左右）

4、意念：十指从拇指开始逐个对准，意念双指间气流相碰又弹回。双手十指间有撑胀感和粘连感。

5、保持下颚内收，小腹内收放松，双肩下沉，全身放松，面带微笑的状态。

6、低桩最有利于增加功力；中桩能坚持一小时不但功力增加，还可以燃烧脂肪、塑形。

7、体会三个意识。

    三大意识，实际上就是一句话：“在愉悦的良性心态中，整体地关照身体内在的韵律。”之所以将这句话拆分开来将三个意识，主要是为了练功的人好理解。

（1）整体意识

整体意识，就是跳出自己之外，感觉有一双眼睛在高处看着自己，关照着你的全身，要保持头脑高度的觉知，不能只关照某一部位。不被某一种状态所牵引，不要刻意地去追求“动触现象”（注：“动触现象”，就是气脉流注周遍全身所产生的热、凉、麻、酸、震、掉等现象。是练功过程的必然现象，而这些现象象征着气脉的运行，与疾病作斗争的滋味，必须平淡视之，切不可故意去追求）。

（2） 良性意识

良性意识的作用威力无比。（举例李广射石、人体虚幻放血自杀等典故）。用愉悦的心情，用意念对你的病灶做功持续十分钟以上，可以直接改变你的生命体状态。

整个过程要面含微笑，要保持愉悦的心情。

（3） 颤抖意识

    颤抖意识不太好掌握。它实际上是人体本身自己引起的一种律动，是身体自身的一种节律。

    人与天地相合，与宇宙相合，大自然的磁场会影响人体的磁场。人体血液循环会引起心脏的膨胀、收缩。心脏的跳动压强非常大，心脏完成原始的第一跳，之后的循环就要靠身体的一系列震荡而引起体内律动来完成。人体某一条经络不畅通，血液循环就要受影响，就容易形成栓塞。而人体在极度放松状态下，可以自动启动人体的律动系统，身体会自动做功，修复人体内部的紊乱和无序化，找到自身的节奏感。站桩的颤抖意识，就是人体达到放松极静的状态下，把人体内在的律动引发出来，抖动后你会感觉全身非常舒畅。



再重复一下：

三大意识，实际上就是---在愉悦的良性心态中，整体地关照身体内在的韵律。



    第三个环节：自由桩

    自由桩，是利用基础桩培植的身体真气，分别臆念----用太阳和月亮的光芒照射并穿透病灶区，从而达到阴阳对治的效果。

阳病（一般炎症类）

意想双手捧着一轮皎洁的月光，照射并穿透病灶区，守住不动----

阴病（一般寒湿症类）

意想双手捧着一轮赤热的太阳，照射并穿透病灶区，守住不动---

阴阳交合病症，或搞不清阴阳病症

意想双手捧着天光，照射并穿透病灶区，守住不动—

  

    第四个环节：收功

收功方法与其他功法一致。注意以下环节：

1、双脚站桩步，双手捧气对准丹田部位时，意想全身真气源源不断地收归丹田，不在启动。

2、双脚并拢抬脚后跟向下顿九次：此时，要收左脚。

3、双脚并拢抬脚后跟时，意念真气从脚部缓缓地上升至头部；向下顿时，意想体内的病气、浊气、寒气、湿气、毒气从头部向下透过脚掌彻底泄到地下，越深越好。

5、三分钟收功，要两脚抓地，全力收小腹提肛。作用：能帮助真气收归丹田；对痔疮和女性生殖系统有辅助治疗作用；对肠胃消化系统疾病有很好的辅助作用；有助于小腹脂肪燃烧，有塑形作用。必须持续三分钟以上，用鼻息微微换气，小腹不能突起。
（完）
这个功法是用来培补元气的，这几天练下来，我也感觉非常好，手上有了一点气感，哈哈。

抗癌一年

转自国学智慧与养生文化总裁班博客  关于桩功的练习，李一道长的讲课
道家善医有术者不乏其人，并为中国传统医学做出过不可估量的贡献，自明清后佛儒昌隆，道家衰颓，但道的智慧和医学却无片刻的断流，以道的功法采天地灵气、积日月精华，调养生命的本元。可无论多么精妙的功法如无正确的修炼方式，则必然导致它效果的局限以及人们对其的误解。所以李道长在给我们讲课前就先纠正了我们一位仙友的练功姿势。

例如桩功，首先要存“三大意识”，头正身直，真气充盈，但是怎样才能做到真气充盈呢？这就需要我们做到下面三个条件：

1、      全身放松：放下心中的磐石，了无牵挂，了无负累，从头顶至足底，分‘三线’放松，或辅以呼吸来达到这个效果：“吸静呼松”（在吸气的时候想着“静”这个意念，在呼气的时候存“放松”意念），这是最简单的诀窍，使我们能够快速到达放松的状态。

2、      经络畅通：我们身体的经络就如道路一样，如果我们要去一个目的地，道路都不通畅，又如何到达目的地？同样的，我们的身体又如何能达到真气充盈的状态？又如何能达到练功的效果呢？

3、      身体内在的沉静：这里所谓的静并不是我们站桩过程中的一动不动，那只是我们达到身体内在沉静的一个手段，我们所要达到的是一个意识平静的状态。一个简单的辨别是否是静的标准就是看呼吸了，如果呼吸达到真正的深、长、匀、缓（如果是在睡眠状态下，这也是判断一个人是否长寿的简单法门），那么就可以说我们的身心都真正静下来了。

以上三点，请大家深刻体会，同时，我们在练功过程中所说的打通任督二脉，这里我也做一下简单的介绍：人有前后，任脉在前，属阴脉，是沿额头、鼻梁、胸、腹……到脚底，也就是沿体中线；督脉在后，属阳脉，主生育等，是沿后脑、背脊……到后脚跟。顺带在这里还可以给大家说一下人中穴的由来，人中穴在为什么在头部而不是身体的中间呢？人中，古代是以阴阳来划分人体的，是气在人体内部的运行，阴阳交接的地方才是人的中点。这也就不难理解为什么人中穴在头部而不是在身体中央了吧。那么怎样才能连通任督二脉呢？任脉和督脉都是开口的（一个在口腔，一个在肛门），在无闭合的状态下真气怎样才能在身体内循环呢？那我们就需要“搭鹊桥”了，“七七”牛郎织女靠鹊桥相会，连通彼此。我们这里搭的鹊桥的方法则是：“舌顶上腭”与“微微提肛”，这样真气就可在我们体内圆圆融融，生生不息了。

站桩的第一步是预备式，也许很多人都没有真正认识练习桩功时这三分钟左右预备式的重要性，要练习桩功我们首先要从我们的“生活态”过度到“练功态”，真正进入桩功的境界，生活态下的效果，肯定是没有练功态下的效果好的。同时根据桩功的高度还可分高桩、中桩和低桩（想减肥和增肥的朋友可要留意了），中桩除本身功效外，同时还具有减肥功能，高桩则是增肥。

站桩要存的三大意识：“整体意识”、“良性意识”、“颤抖意识”，这里不再做详细介绍，只简单强调一下“颤抖意识”：许多学员在学习的过程中都会问到这个问题，身体的抖动，到底是自我有意识的抖动，还是本身的律动？如果要达到自身的律动，为什么又要我们又要存颤抖的这个意识呢？

“世界是一个波动的世界，运动是事物本身的存在状态，没有绝对的静止，只有绝对的运动，而在运动的过程中，世界上有许多的物体又都有一定的自身节律：如宇宙的白天黑夜、潮起潮落、月缺月圆……生命同样也有自身的节律：如女性的生理期、心脏的泵血产生血液循环等等，但是要说明的是在现代科学看来的血液循环仅是心脏搏动的结果，这是不够科学的，试想全身血液的总量有多少，简单的心脏博动就能带动整个血液循环系统嘛？肯定是不行的，血液循环的动力不仅仅是心脏的搏动，同时还有自身生命内在的节律在其中，才能带动整个血液循环，这才是血液循环动力的大部分来源。

如何让身体的节律体现出来，如何让身体从无序过度到有序，这就需要我们存颤抖意识了，我们所存的颤抖意识，并不是说我们要一直保持，我们存的颤抖意识只是为了达到我们身体“内动”的一个方法：所谓内动就只的是我们身体本身的节律，这是一个无意识的状态，在这个状态下我们的意念不仅不能帮助我们练功，反而对我们的练功效果有负面影响的！切记，切记！

基础桩之后是自由桩，在基础桩的基础上，拉动双手，待感到气非常强的时候，双手罩（双手不接触身体，是悬罩）于病兆处，根据“阳病阴治，阴病阳治”的原则分别想象太阳光和月亮光照射我们的病兆部位，意念透过身体表层，直到身体内部。桩功的效果是非常好的，如果长期坚持练习，那么我们就根本不会患普通的疾病了！发烧？感冒？甚至于在冬天我们也不再感觉那样的寒冷，宇宙这个整体是平衡的，练功是我们达到这个平衡的重要手段。

收功，这是桩功的重中之重，他使我们在练功过程中布满全身的真气收归丹田，不再启动，使我们从练功态回到生活态，它能有效地治疗平常的疾病，同时对腹部的肠胃也有极大的好处，这是一个塑形的过程。草草收功不仅仅是毫无用处的修行，更对我们来说是浪费我们的时间，浪费我们的生命。

stomoc

好久没来了，看到你老公的病情依然稳定，真的很为你高兴。

我爸爸的病情已经恶化很多了。
他丝毫不肯听我的劝。我现在就是感觉非常无力。

抗癌一年

stomoc，我老公状态还可以，转眼间从上次检查到现在已经又半年了，虽然上次检查他的指标还高，不过我们竟然就这样顶着压力也过来了，老公上次拿的一天一粒的药都很久没有吃过了，平时锻炼是一点都没有少，近来我们每个周都要去爬香山，我们的生活已经渐渐归于平静，尤其是我从缙云山回来以后，心放下了一些，不再像以前一样那样担心他了，现在我也努力在调整自己的状态，把精力多分了一些给自己，老公这个家伙有时候会抗议一下，哈哈。就像是中医说的没有不知治病，只有不治之人，如果再有问题，还是可以解决的，我相信这一点，不过也是要看机遇和老公的配合了。

你爸爸怎么样？不管是何种情况一定不要气馁，有时候事情在危急的时候，也没准会有转机，就像我们原来不是感觉也是非常的无望，没想到就这样挺过来了，身有病痛的滋味我们难以体会，只能尽自己最大的努力，去照顾家人了。祝你们越来越好！

抗癌一年

又到了十一，去年我陪病情刚刚有起色的老公杭州一游，今年老公身体已经恢复的相当不错，非常感谢老公答应我继续我的身心感悟之旅——我要继续去缙云山参加国学院的七日关，十一老公自驾回老家，我们已经两年多没有回去过了，老公非常想家，我们俩个只能分头行动了。
七日关，从课程安排上就知道绝对是对人的一个考验，七天每天近8小时的密集练功，我在家里练了几天静功，感觉腿都快断了，这七天身体应该会有一个好的调整。我一定要坚持。

ksxb

可喜可贺!!!!

阳光雨

祝愿身心感悟之旅愉快！