（二）、好好吃饭
这是癌症康复最重要的物质基础。汉代被尊为医圣的张仲景在《金匮要略》一书中指出：“所食之味，有与病相宣，有与身有害，若得宜则益体，害则成疾。”清代名医黄宫绣在《本草求真》一书中说：“食物入口，等于药之治病同为一理，合则于脏腑有益，而可祛病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增病促死。”台湾师范大学教授、百家讲坛主讲嘉宾曾仕强的祖父是一位中医，他曾问曾仕强，你知道为什么中国的人口最多吗？就是因为中国人很懂得如何吃饭，吃饭本身就可以祛病强体。所以作为癌症患者，更应该学会好好吃饭。
好好吃饭，分两个层面，一个是一般意义上的好好吃饭，另一个指的食疗。总的要求是，要吃得全面，吃得天然，吃和适中，不闯红灯。
吃得全面，讲的是吃什么，不吃什么，其具体要求包括如下一些内容。多吃植物性食物。自２００７年初第二次化疗结束以来，我是基本吃素。少吃动性食物，我是偶而吃些鱼和猪蹄、牛蹄筋等。多吃蔬菜，我每天约吃５００克蔬菜，春夏秋三季，还要适多吃一些生的蔬菜。不管吃菜吃粮，我都注意了五种颜色的相互搭配。由于自己属于寒性体质，所以近一年来，我适当增加了红色、黑色等深色蔬菜粮食的摄取，因为这些食物大都是温热性的。根据《孙秉严40年治癌经验集》一书所说，80﹪癌症患者都是寒性体质。但热得很的食物如辣椒、羊肉、狗肉等也要少吃，否则会欲速则不达。为了增加大便的分量，改变大便的颜色，减轻大便的气味，调整肠道内的菌群，我适当增加了富含食物纤维食物的摄入。要多吃当地、当季、盛产的食物，少吃外地和反季节蔬菜水果，并注意了尽量多摄入东北等寒冷地带的食物。不吃或少吃深加工的任何食品，多吃浅加工的和未加工的食物。多吃天然食物，不吃或少吃人造的化学食品。坚持全食主义原则，如吃植物性食品时，植物的根、茎、叶、果实、皮尽量全吃，并适当多吃植物的种子。为强壮下肢，增加矿物质，我适当增加了地下块茎的摄入量。种子类的食物也要注意适当增加摄入，因为种子所含的的营养成分最全面。必须指出的是，好好吃饭，不是让你去盲目的吃补品，过多的吃一些肉蛋奶，而是恰恰相反，要少吃补品，少吃肉蛋奶。有资料证明，有的癌症患者有肝郁气滞，不宜多吃肉；有的癌症患者脾胃虚弱，有食积，有宿便，不要说肉就是饭也不能多吃。据笔者观察，有不少患者所要不能康复，或者复发，就是因为补的不当所致。须知“食过得病，补过丧命”！
吃得天然，讲得是食物如何加工，如何做。总得要求是要坚持低温处理、浅加工。坚持多蒸、多煮、多炖、多汆，少炸、少烤、少薰，也可适当多吃些生的，特别是下体，更要多吃一些生的蔬菜。有的学者将食物加工优劣的顺序归纳如下：生、蒸、煮、炒、烤、炸。但馒头、地瓜、苹果、桔子等部分植物性食物，却可以烤着吃；有胃病和体寒的人，还可以把大米、小米、薏米等炒黄后食用。
吃得适中，讲得是吃多少，如何吃。具体要求是：早吃好，午吃饱，晚吃少，不吃夜宵，特别是晚饭一定要少吃。每餐之前半小时到一个小时，要有饥饿感才好，如果到吃饭仍不觉得饿，下顿饭就要少吃或干脆不吃，不管在什么情况下，都不要强迫自己多吃饭。年纪比较大的和脾胃虚弱的人，早晚两餐要多喝粥，如能用豆浆机将煮好粥、煮熟的鸡蛋、肉等，打碎后再食用会更好。吃饭时要专心，要愉快，要细嚼慢咽。如何吃这一条也很重要，可往往被人们所忽视。《食物是最好的药物》一书的作者、北京协和医院的营养素于康的营养宣言是：健康的基础是生活方式，所有营养原则必须放在良好的生活方式中，否则就不会生效。就是说，只讲吃什么，不讲如何吃，不讲生活方式，那是绝对不行的。对于病人，适当少吃一点，吃的清淡一些，大有好处，特别是晚饭，更是如此。
不闯红灯，就是不吃与身体有害的食物。为此需要做到以下两点，一是从理论上讲，凡是实践证明对癌症痊愈不利的食物都不要吃，二是要坚持实践是检验真理的唯一标准的原则，凡是吃了对自己有好处，吃后又舒服的食物，可尽量多吃，如土豆我吃后没有一次感到不适，我就适当多吃：反之，若吃后有不良反应，哪怕是抗癌排行榜第一的地瓜，也不要吃。对媒体和书上宣传东西，不可不信，但也不能全信。
（三）、好好睡觉。不好好睡觉，人体就无法将人吃进去的食物转化成血液，五脏就不能得到很好的滋养，就无法修复受损的机体，从这个角度讲，好好睡觉与好好吃饭同等重要。自学成才的按摩师陈玉琴、台湾企业家出身、《人体使用手册》一书的作者吴清忠等人则认为，早睡觉比吃饭还重要，因为现在人们不缺吃的、而又重视吃饭，而好好睡觉则被人们所轻视，由此所造成的问题很普遍，很严重。这种说法不是没有道理。所以我曾打算把此条放在好好吃饭前面。至于如何好好睡觉，我经历了如下一些过程：２００７年初至２００８年秋，我是早睡早起，一般是晚９时至１０时睡觉，早５时到６时起床；２００８年秋至今，我是按黄帝内经的要求对睡觉做了适当的调整，即冬天适当增加了睡觉时间，即早睡晚起；从最近开始，我又根据吴清忠《人体康复工程》提出的准则，按早睡自然醒的要求睡觉，即如果第二天早晨仍有困意，干脆就多睡一会儿，不一定天天都要早起。如果白天困了，也可以去睡。我认为，以上提到的三种形式都可以。总之，一定要做到早睡、睡足、睡好，第二天有精神。而要做到这些的关键、重点和难点，都是要早睡。对于那些比较重的患者，不妨晚上八点就入睡。
（四）好好喝水。此条也是癌症康复不可缺少的物质基础。特别是早晨起床后的第一杯水，可排毒抗癌治胃病，大有裨益，对所有的人都需要。要适当多喝水，坚持三餐前半小时至一小时喝水，到了夏天，一定要多喝温开水（不是凉开水和冷饮），多出汗。此条的重点是晨起饮水。
（五）好好呼吸。好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、好好呼吸，是维持人体健康的四大物质基础，当然亦是癌症康复的物质基础，缺一不可。好好呼吸可分为三个层次：一是多到户外、野外呼吸新鲜空气，二是经常做深呼吸和腹式呼吸。三是做到随时三调，即随时调整自己的呼吸，调整自己的行动，调整自己的心态，使呼吸、行动和心态三者协调舒缓，达到呼吸慢、行动稳、心态平的最佳状态。如能达到这第三个层次，则最好。
（六）好好排毒。排毒很重要，不仅是癌症患者，还有胖人、老人、亚健康的人，都十分需要排毒。对此，我有深切的体会。２００７年２月化疗结束时，我肝上仍有多个病灶，大的直径约１．２cm。到9月复查时，这些病灶全部没有了，其中就得益于排毒。为此为写了《排毒十发》一文，登在了《抗癌之窗》上。根据我的病情和体质，我认为我重点要排的体内之毒主要有体酸、废气、宿便、废水和体寒。排毒很重要，不过在排毒要注意以下问题，即既要达到排毒的目的，有尽量不伤正或者少伤正，如艾灸的方法，泡脚的方法，暖腹、暖命门的方法，经络按摩的方法，特别是陈玉琴的指压法，深呼吸的方法等，都是比较好的方法。我排除体酸的主要做法有，多吃蔬菜少吃肉，适当多喝水，多喝五色蔬菜汤和蔬菜汤等。排除废气的主要做法有：揉腹、扭腰、暖腹、暖腰、背部撞墙、多吃地瓜、萝卜，多喝薏米粥等。废水主要指心包积液、胸积水、腹内之水。排除心包积液对晚期癌症患者非常非常重要，不可不排。为了排水，我的主要做法有：揉腹、推腹，点按膀胱经上的几个主要穴位，如昆仑、委中，心包经上的天地、曲泽、内关、劳宫、中冲，还有膻中穴，此外还要常喝红小豆、薏水粥等。排除宿便的主要做法有：揉腹、暖腹、艾灸关元、神阙，喝五色蔬菜汤等。排除体寒的主要做法有：睡前泡脚半小时，用电暖宝暖肚脐、命门、会阴、腰部，主动打喷嚏，多吃黑色、红色等深色的食物，注意手、脚、腹等部位的保暖，必要时喝生姜红糖水等。关于体内存在的过多的自由基，只要做到以上几点，也就基本上排除掉了。
有不少癌症患者和家属，总想给患者进补，往往是越补越不行，原因就是体内毒素太多，垃圾太多，必须先排排毒，才能适当进行缓补。如此说来，有时排毒比进补更重要，正如《从求医到求己》一书的作者郭志红所说，要先清后补。
最近我在看电子版《孙秉严40年治癌经验集》时了解到，人有因弱致病，有人因病致弱，而癌症是因病致弱，所以要先治病，先排毒，所以更加坚定了我治癌必须重排毒的信念。
为了排除体内废气，我写了《屁多生百病，派屁有百法》，读者也不妨看看，或许有益。
（七）、好好练功。由郭林老师编创的新气功，有很多优点。一是她具有一般气功所具有三调，即调身、条调气、调心的三大特点。二是在练功中多吸氧等，有利于直接抗癌。三是郭林气功以行功为主，做此功就不用再做其它的运动了。四是练此功者大都是癌症患者，有利于患者之间的感情交流和经验交流。因此癌症患者练郭林气功，是再适合不过的了。
自2007年初以来，我和爱人两人从未间断过练郭林气功，就是2007年夏我在大女儿菏泽居住的三个月，在三女儿西安居住的二个月，也从未间断过。在外出途中的火车上，我也要挤出一点时间，到两个车厢的接头处，松静站立十几分钟。为了加深对练郭林气功的认识，我写了《愿为郭林气功唱赞歌》一文，其中的一部分刊登在《抗癌之窗》上，题目是“癌友话疗似春风”。
癌症患者和其他慢性病患者，如果有条件学练郭林气功当然最好，但如果没有条件，就要坚持每天挤出一定的时间，到户外晒晒太阳，散散步，打打太极拳，做做瑜珈等。需要提醒读者的是，运动对癌症等慢性病人确实需要，但对气血不足的人来说，活动的量就不宜过大。不过练气功就好一点，时间可以长一点，因为如果入静的好，练气功还是一种积极的休息呢！
（八）、好好按摩。根据中医的观点，人只要气血足，经络通，就不会有病；有病了，补足气血，疏通经络，就百病可去。所以按摩很重要，它既可以用于保健，又可以用于疗疾。正因为如此，近几年按摩医院、按摩室遍布全国大各中小城市。自学成才的按摩师陈玉琴，治愈了许多慢性病、疑难病，近年来她除在全国不少城市举办健康讲座外，还到台湾、泰国、新加坡、马来西亚和美国等，或给人看病，或举办健康讲座。近两年来，我也尝试做了一些推拿按摩，亲身体验到了它给自己带来的快感和变化。我按摩的主攻方向有两个，一个是可使人健康长寿的穴位、部位，另一个是能治疗自身疾病的穴位、部位。我按摩的时间主要安排在早晨醒来以后和起床前的一段时，再一个就是见缝插针，随时随地做一点。我按摩的主要部位有腋窝、肘窝、腹股沟、胸腹、两胁、脚腕、手腕等，按摩的主要穴位有百会、膻中、神阙、关元、足三里、命门、合谷、内关等。癌症等慢性病人最好能静下心来，学一学经络按摩，也很有必要。我在“好好排毒”谈到有关内容，由于重要，这里单独作为一条提出了，望引起读者对按摩的重视。
（九）、好好泡脚。泡脚的好处很多，它被东方很多养生学家所看重，被明朝太医刘纯列为十大养生法之一。笔者认为，泡脚的好处有提高体温、利于睡眠、引血下行、防治感冒、预防猝死等；而这些好处，对人们的健康和治病，都有很大的好处。二年多来，我基本上天天睡前泡脚30——60分钟，泡完脚后，喝温水一杯。如果有时间，就再做一些简单的足部按摩，我多数是用手心的劳宫穴按摩足底的涌泉穴，最近我又赏试用手的大拇指和中指，同时点按太溪和涌泉两个穴位。每当感冒初起，我就把泡脚的水兑得稍热些，让身上出些微汗，感冒不治即愈。二年来，我基本上没感冒过，没吃过感冒药，其中泡脚的劳不可没。2008年以来，我爱人也是和我一起天天泡脚。泡脚后按摩，相得益彰，有益无害，何乐而不为！
（十）、好好读书。静下心来回忆一下，我们生活中的很多行为，大都是模仿来的，就是说我们的很多行为都没有经过自己多方论证，深入思考，因而常常是不正确的，所以我们必须改变原来让模仿指导生活、指导治病的做法，改为用知识指导我们的生活，指导我们治病，这就需要认真读书，需要通过各种渠道进行学习，进行深入的思考，然后还要进行试行。所以这读书学习，是绝对不可少的。我每到一处，都会购置一些抗癌和健身方面的书籍、杂志、光盘等，正是这些东西，才改变了自己原来很多的错误的治病理念，学会了很多抗癌健身的方法，写出了一些这方面的心得体会。为了更好的学习书本以外的知识，2008年夏天，我有从零开始，学习电脑，以便从互联网上学习更多的抗癌和健身知识。实践使我深深体会到，没有读书，没有学习，没有思考，没有这些用正确知识指导下的实践，就没有我和爱人的康复！同时，正是因为读书和学习，才坚定了我抗癌的信心；正是这种信心，才使我得以把上述抗癌之法坚持下去。还有，读书学习还可以平衡自己的心态，开阔自己的视野，调适自己的情志。现在，我每天精神饱满、心情愉快地去学习，去生活，去帮助一些需要帮助的病人，这都是与平时的读书学习分不开的。现在，读书学习，成了我生活中不可缺少的内容，同时也使我越来越体会到，读书本身就是很好的养生！但遗憾的是，目前潜心读书的人真是太少了！
（十一）、有序生活。这里的序，有两层意思，一是做事的先后要有序，一是时间的快慢也应有序。笔者认为，有序生活，非常重要。原因有四：一是天下万物皆有序，就连没有生命的自然界，也莫不是是如此；二是患者只有做到有序生活，才能将好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、天天泡脚等内容镶嵌在一天的24小时之内；三是人们只有做到有序生活，才能更好地调整自己心态，因为无序则乱；四是人们只有做到有序生活，才能做一个真正可以管理自己的人，才能做大事。所以做为一个人，不管处在什么年龄阶段，处在什么地方，都要做到有序生活。即使你退休了，生病了，也要有序生活，有序做事。我在北京化疗期间，我床头的上边也贴有作息时间表，每天都是按时起床，按时吃饭，按时泡脚，按时入睡。试想，如果你不能早吃晚饭，饭后就没有时间散步、练功，就没有时间睡前泡脚，就难以做到早睡；不能做到早睡，第二天就难以做到早起；如此，起床后还要喝水、散步，那里有那么多时间。总之，有序生活，非常重要，不可缺少。
（十二）、慎待服药。中药多有偏，西药多有毒。特别是目前，药源性疾病越来越多，尤其是抗癌药，更是不能滥用。《不生病的活法》一书的作者、美国艾伯特·爱恩斯坦医科大学教授、肠胃内视镜学的先驱新谷弘实，在该书的第40页用一个专题的篇幅谈“抗癌药为何不能治疗癌症”，所以凡是经他手术后的癌症患者，他都其不让服抗癌药，而是用让他们用他的新谷饮食疗法去生活，其效果都很好。我2007年化疗结束后，包括孙燕在内几位知名专家都让我口服抗癌药“希洛达”，只有崔成旭大夫一人没让我口服此药。从那时至今，我未服过一粒抗癌药。2007年6月，我去医科院肿瘤复查时，医生们还是建议我和爱人都服点中成药“消癌片”。因为我爱人于2007年4月又做了第三次肝转移手术。结果我们两人都买了一个月的“消癌平片”，共用款约4000多元。回家后我让爱人先服，结果她服完后不但没有任何好转，反而出现了一些不适。所以我也就没服此药。现在该楽已过期。2年来，感冒了，肚泻了，我大都是先自我调理，从不轻易服药。为增加肠子的吸收能力，我曾服过一段时间的中成药。实践证明，我坚持少吃药的做法并没有什么不妥。
但如果却有必要，也应先服中药，实在没有办法时，再服西药。不过这时需注意两点，一是要按时按量服药，二是要适当多喝水，以便增效减毒。很多事都是说起来容易做起来难，做到这一点同样很难很难！
（十三）、准确检测。就是要用多种手段对自己的调养情况做出准确的判断。此条虽不是调养的内容，但却很重要，它牵扯到能否将调养进行到底的大问题。因为有时经过调养，身体会出现一些好病反映，如果分辨不出来，就很可能中止你正在进行的正确的调养。目前，癌症的检测存在很多问题，其中最普遍的问题是只求西医检测。西医的检测有一些明显的优势，同时也有很多缺点和不足。一是它只能查已病，不能查未病，就是已病的捡出率也不高，有的只有10﹪、20﹪，所以你指标正常的人不一定没病。二是它的指标等是死的，即时的，而人是活的，各种代谢活动随时发生变化，因而它具有很大的片面性，很难对人体的情况做出全面正确平价。如果作为参考还可以，而化验单上也是这样写的，但事实往往是人们据此妄下结论。三是西医的检查难以查出病因，如高血压中的低压高、高压高和低压高压都高三种情况，病因并不相同，如果只是一味的只吃一样的降压药显然是不对的。四是西医的检测分不出病和症，分不出什么是好病反应，什么不是好病反应，一概是对症治疗，往往是干扰了人体的修复工作，起到相反的作用。而要做到准确检测，就要做的西医检测、中医的望闻问切和自我判断相结合。我的观点和做法是，只要是通过中医的望闻问切和自己判断确认自己的气血上升，吃喝拉撒睡没问题，即使指标有一点问题，自身有一点小毛病，如腹泻、流鼻涕、打喷嚏等，不要去管它，随着时间的推移，很多问题大都会自行消失。总之，那种仅靠西医检测做法一定要改变，从而做到西医、中医和个人三结合，因为只有如此，才能做到准确检测，才有可能将正确的调养进行到底。
需要说明的是：第一，以上各条都是抗癌之法、健身之法，或者说它们都有抗癌健身的作用，但却不是胜癌之法，即只依靠其中的某一条，是难以战胜癌症的，或者说只能看好一部分人的癌症，看好其中的一些癌症，而不能看好所有人的癌症，看好各种各样的癌症。《起死回生》一书介绍了以便多种抗癌之法，其中的第一条就是要有整体观念，要综合治疗。只有多条综合利用，才可战胜癌症，延长患者的生命，提高其生存质量。所以那种以成败论英雄的观念是不对的，就是说，张三的病没有好，他的所有做法不一定都错，李四的病好了，他的所有做法也不一定都对，因此对很多问题都要做具体的分析。第二，以上各条又是互相联系，其中有些还是不可分割的。如“好好活着”一条，非常重要，但仅靠这一条，又是绝对不行的，必须和以下各条相配合。再如好好吃饭，好好睡觉，好好喝水，好好呼吸四项内容，都是增加人的气血的，是提供能量的，而好好排毒，好好练功，好好按摩，好好泡脚四项内容，尽管都很重要，但都是需要消耗人的气血能量的，它们不会增加人的气血能量，所以要做到收支的相对平衡，前四项和后四项一定要有机结合。第三，以上各条有的是全局性的问题，有的是局部性的问题，如好好活着，好好读书，有序生活等，则属于全局性的，而好好吃饭，尽管很重要，但它是局部性的，如好好泡脚等，也是局部性的。第四，其中的每一条又犹如一口井，其在癌症康复过程中所发挥的作用，因患者认识掌握程度不同，运用时间的长短不同，一定会有很大不同，如好好吃饭一条，既有正确与不正确之分，又有食养与食疗的不同，其在抗癌健身中的作用，必定会有很大的差别，甚至是天壤之别。还有如好好排毒、好好按摩、好好练功等，都会由于多种原因，影响其作用的发挥。第五，以上各条，基本上都是一些无害而多益的做法，完全没必要有太多的顾虑。如练郭林气功，泡脚后用手心搓脚心，及时排除宿便、废气、浊水、体寒等，他们都没有什么坏处，而可它们的作用却是多方面的，若利用得好，它们的作用又是很大的，有时甚至是关键性的。第六，以上各条中的大多数，不但适用于癌症患者，而且适用各种慢性病人，亚健康的人，健康的人。第七，只有更好 ，没有最好；只有相对合理，没有绝对正确。以上内容，总体上讲，基本上是正确的，不然我的身体不会康复，但也一定有不少不足之处，甚至偏颇，乃至错误，这就需要患者通过多方学习，长期实践，反复比较，不断完善，逐步提高。我的上述调养内容，至今已做了五次修改，以后还有多次进行修改。如果能做的以上诸条，并处理好各条之间的关系，就一定能够发挥其抗癌健身的巨大作用，收到意想不到的神奇效果。亲爱的读者，“本法无近功，润物细无声；平中可见奇，尽在行悟中”，请您赶快付诸实践吧！
本帖最后由 放下2011 于 2012-1-10 11:14 编辑
三 苍天不负有心人。。。。。。
读者会发现，以上所述各条，没有什么高科技，也不用花费多少钱财，而且绝大多数都很容易做到，但难的是你能不能长期坚持下去，有没有长期坚持下去的决心和毅力，特别是当别人、家人、甚至医生都怀疑或反对你的这种做法时，你是否有定力，不动摇。为了坚持下去，如前所说，我先用“五证一”的方法，对每一项措施加以论证，之后把它写在自己制定的“抗癌健身生活常规”上，装在口袋里，天天去对照，后来又把它抄好后，贴在自己的卧室里。从2007年初以来，我始终坚持少吃动物性食品，多吃植物性食品，坚持晚饭少吃，坚持早晚两餐多喝粥，坚持6时至6时半吃晚饭，坚持晚饭后练功或散步一个小时，坚持睡前泡脚40分钟至一个小时，坚持泡脚后用手心搓脚心，坚持9时至10时就寝，坚持晨起前做床上按摩，坚持早晨早起，坚持晨起后先喝一二杯凉开水或温开水，坚持早晨练功一个小时，坚持上午读书、上网看健康视频、写作，午饭后一小时后坚持炙足三里、神阙、关元，坚持下午外出活动一至二小时，坚持每天背部撞墙10—20分钟；2008秋以来，在坚持早晚喝粥的同时，把粥、鸡蛋、胡萝卜等一块打碎后食用；2008年入冬以来到清明节，坚持天天夜里用布质的电暖宝暖腹，暖命门，…… 总之，为了实践我“以自己的健康为前提，探索一条经济有效的抗癌健身之路”的人生目标，我从没有一天的懈怠！没有半天的懈怠！没有一个小时的懈怠！
苍天不负有心人。我这个贲门腺癌术后2年又出现肝肺多发转移的患者，从2007年2月至9月，仅半年的时间，肝上的病灶就没有了；从那时到现在2年多了，我的身体越来越好！尽管有不少人对此持怀疑甚至是否定的态度，但却是千真万确的事实，北京协和医院、中国医科院肿瘤医院等各大医院都有我的病历，有我的病理切片！事实再一次证明，补足气血，疏通经络，认真排毒，提高康复力，完全可以使癌瘤消退！再一次证明，坚持“三分治，七分养”的原则是完全正确的！
回首往事，我为自己的康复所付出的代价是很大的。首先，我调整了自己的人生目标，由原来的谋生挣钱，改为后来的养生省钱；其次，我变换了自己生活的重心，由原来的操心多、干活多，改为不管从时间上精力上，都以抗癌健身为中心；第三，加强了对自己的修养，由原来的疏于自管，改为严以律已；第四，端正了用餐原则，由原来的用嘴吃饭，改为现在的用脑吃饭…….总之，我为此付出的努力是空前的，巨大的，持久的，而且是理智的，正确的！
看看现在，我的收获也是巨大的，多元的，而且有很多是预料之外的。首先，就我个人而言，不但意外地康复了，而且整体素质较前提高，血压不高了，血脂不高了，脂肪肝没有了，由于坚持长年泡脚，左腿的老寒腿基本痊愈了，养生的知识了解得更多了，良好的生活习惯形成了，自己的思想境界也有了很多的提高，因此心中时时有一种说不出的喜悦！其次，惠已及家。在的我影响下，孩子们保健意识较前增强了，不良的生活习惯减少了，有的慢性病减轻了，或痊愈了，就连我正在上初中和小学的两个外甥，也懂得了不少的养生知识。第三，惠已及人。目前，有不少癌症患经常来到我家交流抗癌健身的经验，当听说谁患了癌症，我们夫妇两人就会主动前往看视，给他们带去生的希望，带去战胜癌症的信心。我还参加了我县的老年保健协会，向老年朋友谈我的抗癌健身做法和体会，深受他们的欢迎，我撰写的不少文章，也被他们争相传阅。由此可见，我2007年为自己确定的决心将坏事变成好事的愿望，正在一步步变成现实。第四，节约医了很多的疗费。2007年化疗后2年来，除每年约有3000元的检查费外，药费主要是中药费，仅有1000多元，在同样癌症患者中，我所花费钱是较少的。山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。如上所说，我遵照“三分治，七分养”的原则，认真地进行了调养，结果是曲径通幽，迎来了一片从来没有的新开地，一片生机盎然的艳阳天！
亲爱的癌症朋友，当你患有癌症求医无望或效果不理想的时候，你是否应该像前面提到的郭林老师、高文彬园长、宋琳琳大夫、陈玉琴老师那样，换一种思考，多一种选择，去认真的而不是敷衍地去求求自己，重视一下自身的调养？其实，重视调养不应该只从求医无望时或效果不理想时开始，而应该从一开始就按照“三分治，七分养”的原则，重视调养，那么你康复得就会比我们更快，更好！愿天下癌症患者都康复，慢性病患者都痊愈，健康的朋友更健康！
为纪念郭林老师诞辰一百年而作 2003年3月于郓城通联：山东省郓城县教育局家属院7号 电话;05306592990
http://9808185.blog.hexun.com/42473853_d.html
这篇文章我也看了，很受鼓舞，也有意介绍给大家，谢谢了
王京启小细胞肺癌纵隔淋巴转移练气功七年
吴悬葫2009年3月9日整理
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笑傲人生;
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王京启，男，62岁，沈阳市公安局东基地区公安处.
我患的是未分化中心型小细胞肺癌。纵隔肿大，淋巴转移癌至今七年七个月。我的格言是：“我知道自己剩余的一段生命是肩负着使命的，我要通过自己的微薄之力感染、帮助那些不幸的人，把大家献给我的爱心传递下去。”
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1999年6月21日这天，在医院里，我周围的医生身前身后地为我拍片检查，等检查结果出来的时候，妻子不让我看诊断书，说没啥了。我从她的眼神中已经猜出了一大半，就故意轻松的问她：“我不是得了癌症了吧”妻子一听，眼泪就出来了。
当时，我的工作是沈阳市公安局东基地区公安处政委，多年来带领同志们出生入死，从来都是冲在最前面，没有退缩的时候，可现在面对癌症这个摸不着的敌人，我隐隐有些担心了，这种担忧不是为了自己，而是害怕妻子、孩子是否挺得住。当时医生们诊断我还能活六、七个月。
6月29日手术那天，在推往手术室的走廊里，挤满了我的同事和亲人，他们纷纷跟我握手、挥手鼓励我，每个人传递给我的目光都充满了期望和信任，我感到了力量，泪水模糊了我的双眼。
漫长的六个小时右肺切除手术非常成功，为我今天健康的存活奠定了基础。使我感悟到，癌症患者延长生命一方面取决于手术的质量，放疗化疗方案的正确，另外一个重要的条件就是手术后保持良好和乐观的心态，真正做到这一点对每个癌症患者来说都很艰难。
我是从悲观中逐渐坚强起来的，我想死亡的字眼对于一个警察来说并不陌生，每次出警都有危险陪伴。我端正了心态，一边做妻子的思想工作，一边积极地配合放、化疗，并有选择的开始了较长时间的中药治疗。放、化疗的痛苦让我望而生畏。头发掉的露出了头皮，身上没有力气，恶心难忍，刚咽下去的饭马上吐了出来，可是为了保存体力，还要再吃，吐了还吃。
在同志们和家里人的鼓励照顾下，我康复得很快。
8月8日，我找到了癌症患者的家，成为了沈阳市癌症康复协会的会员。在那段时间里，我好象是变了一个人似的。整天仍然忙着，忙着去青年公园学抗癌健身操，会朋友，到几十年没去过的电影院看电影，在家里翻一翻堆积了几十年的照片，全身心地享受生活。
过了一段时间，我感到这样的活动还缺少点什么，应该找点对社会有益的事干。我就主动参加了市康复会的合唱队、模特队，参加肿瘤防治周的宣传，去沈阳市教养院、女子自强学校搞演出，帮教失足青年，组织东基地区的病友参加康复活动，带领他们练郭林气功，组织游园、唱歌、跳舞，做一些力所能及的献爱心活动。
2004年，康复会号召参加一种储蓄活动，只要存钱就能把利息献给身患绝症却无力救治的孩子们用于治疗，我就赶到十里以外的交通银行，在慈善卡上存了1000块钱。
一次，唱完歌回家的路上，我发现了一小偷偷了一个女孩的钱包，我大喊了一声就追了过去，小偷扔下钱包就跑，我追出去了100多米就满头大汗喘不上气，蹲在底上起不来了。那个女孩过来问我叫什么名字，我说自己是个退休警察，以后来街上走留神一些。
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记得在申办奥运会时，康复会组织癌友郑重的把生命锁锁在吉祥物上，并签字支持。现在我仍然珍藏着那把象征生命的钥匙。
期望自己在2008年将自己的生命锁打开。
到那时，我坚信自己一定能以一个强者的身份去观看奥运会
省肿瘤医院，四川省癌症康复会办公室。61岁的窦江南身着红色羽绒服，满脸笑容地跟朋友交谈。虽然清瘦，但他的肤色看起来是健康的。“我是小细胞肺癌患者，15年了。”窦江南并不忌讳谈论自己的病情，敞开羽绒服，里面只穿了一件保暖内衣，“这算啥，我这几年连感冒都没得过。”
昨日，窦江南开始邀约朋友，他准备重游祖国边境；明日是世界抗癌日，今年的主题为：共同参与，成就奇迹。
奇迹源于梦想 他的向往：戈壁、雪山、森林
1997年，窦江南检查出癌症，没接受手术治疗，放疗化疗7个月后就出院了，当时他体重只有50公斤。四川省肿瘤医院肺癌方面专家李强介绍，小细胞肺癌5年存活率不到10%，能活15年的就更少了，“10万个人中能有一个就不错了。”
然而15年过去了，窦江南创造了奇迹，他的奇迹源于一个梦想。
窦江南从小就梦想像阿凡提一样，骑着一头小毛驴，到想到的任何地方。他向往的，不是繁华的大都市，而是中国边境的戈壁、沙漠、雪山、森林。还在病床上时，他就开始研究地图、设计线路，病友笑称他是“地图上的旅行家”。
对于丈夫想“圆梦”，窦江南的爱人最初是不同意的。但窦江南态度坚决，“你愿意看见我一天天在病床上虚弱下去，直到咽气的那一天吗？”善解人意的妻子最终同意了，陪丈夫买了一辆小货车，再改装成房车。窦江南出发那天，妻子流着泪送别。
旅途冲淡忧伤 他忘记自己是身患癌症的人
1999年6月1日，窦江南从成都出发，进青海穿甘肃，到新疆，又从河西走廊、武都、平武回成都，历时29天，中途身体没有大的不适。回到成都时，所有人都感觉窦江南精神面貌好了，这就更快地催生了他的第二次旅行——当年9月出发，经西昌进云南。
2000年5月，窦江南再次起程。旅途中他很少住宾馆、旅馆，到的也都是人烟稀少的地方，车上备有液化气罐、帐篷，多数时间在外露营。亲朋都在担心，但窦江南却把这看作是享受。甘肃、宁夏、内蒙、黑龙江……他和他的“小毛驴”一一走过，他甚至忘了自己是身患癌症的病人。
2001年他还驾驶中巴车，将写有群众签名的几百条布幅送到北京，“四川参与北京申奥活动”之后，他走了川藏线、青藏线。走完这一圈，窦江南说他明白了一个道理：生命对每个人都是有限的，抓紧生命中的一分一秒无可非议。
“居家”也能怡然 小镇江边他和爱人煮咖啡喝
7年的旅途中，窦江南的身体也出过大毛病。云南之行时，他曾吐血住进当地县医院，身为成都一所医院儿科医生的妻子立即从成都飞过去，驾车返回成都，“白天开车返回，晚上爱人给我输液。”这一次行程45天，吐血就长达11天。
窦江南的第七次旅行更为凶险，在到拉萨的途中他就出现吐血，坚持到拉萨后住进了当地医院，“一天一夜未能止住出血。”高原反应加重，导致他的左肺萎缩纤维化，气管又被肺部出血凝成的血块堵塞，病情相当严重。无赖之下，他忍痛在当地卖掉了跟了他7年的小货车，打“飞的”回到成都。
卖掉车后，窦江南虽没有立即再买车长途旅行，但他“把成都周边都转交了。”黄龙溪到新津的路上有个江口镇，镇上有一条江，景色好、空气清新。窦江南常和爱人一起，带上塑料布、食品、咖啡机，就在这河滩上自己煮咖啡，宛如年少的情侣。
4．北京华活中医门诊部
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该门诊部老中医李征，根据金代名医张从正的“邪去则正安，不可畏攻”的观点，在治癌时将祛邪放在首位，通过祛邪而扶正，当攻则攻，当补则补，攻补结合。30年来，他运用这一治则治疗肺癌、脑瘤、肝癌、乳腺癌及肠癌等23400余例，其中有974人痊愈。乒乓球运动员郭成沛11年前患左肺中心型未分化小细胞癌，合并左锁骨上淋巴结转移，多方救治无效，经李征采用祛邪扶正法治疗一年半，X线检查显示病灶消失。他于3年前结婚井生育一女，同时成为“十大抗癌明星”之一。
这么多好文章，楼主费了不少心血啊。谢谢！！
谢谢，大姐