延长生存期的6个抗癌攻略

360健康科普

工作过程中接触到许多病人和家属，他们同样面临癌症的暴击，结果却大相径庭。有的家庭在无知彷徨中，选择了过度治疗和无效抢救，步入苟延残喘，劳民伤财的噩梦。而一些家庭带着勇气和希望选择了聪明的方式，过上高质量的生活，长时间地与癌和平共处。

其中，有很多大家耳熟能详的明星例子：李开复、李雪健、罗家英等都幸运地战胜了癌症，依旧活跃于各大舞台。

为何他们拿到了病魔的“存活通行证”? 当癌症来临，除了无助我们还能作何选择？ 今天和大家交流的就是这些癌症幸存者的共性，希望能从他们身上得到启发，汲取智慧的力量，学到活下来的方法和手段，像他们一样战胜癌症，活得健康快乐！

接受癌症，但拒绝死亡

绝大多数癌症病人的情绪，通常都会按顺序经历4个阶段：惊讶（怎么会是我得了癌症）、否认（是不是医生搞错了？）、愤怒（为什么要让我得癌症？）、绝望（治疗没有希望了……）。

而这些抗癌明星，则多了第5阶段：接受（我要打败癌症，我要继续生活）。他们没有怨天尤人，最后平静地接受了得癌的事实，积极的寻求方法去度过生命的难关，情况也真的如他们所盼慢慢好起来。心理状态和思维的不同方式成了癌症治疗和康复不同结果的重要原因。

而近来科学家也证实了，情绪确实与肿瘤治疗息息相关。《细胞》杂志刊登了一个外国实验室的发现——实验室人员把一群患肿瘤的小鼠放在一个有各种小鼠喜爱的玩具的“丰富生存环境”下，保证它们尽情地互动，生活在这种状态下的小鼠被称为“快乐小鼠”。而对照组小鼠则普通生存。结果比较发现，“快乐小鼠”的肿瘤变小了，甚至消失了，实验涉及的黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有类似情况。实验证明良性的精神刺激对肿瘤竟有抑制作用。

克服恐惧，调整好心情，就是对肿瘤治疗的一种革命！

明白什么才是最好的治疗

什么是最好的治疗？并非是国内外最先进的治疗药物，也不是非得寻求名医帮助，而是最适合你病情的治疗方案。

许多患者和家属整日胡思乱想，惶恐不安，不惜重金寻找最有名的医院和医生。只要听闻新出了某种疗效不错的治疗方式，就千方百计想去尝试，这样，即使是在最好的医院，也找到了最好的医生，其结果也是可知的。

再来看我们的抗癌明星，他们所做的治疗、所住的医院，反倒不是很有名。可他们有一个共同的特点，积极和医生沟通，积极询问自己的治疗和检查情况，看许多癌症的科普书籍和指南，不盲目排斥某种治疗手段，不主张过度治疗。

很多时候，适合的才是最好的，适合的疗法，适合的量度，只有自己才最清楚。月盈则亏，水满则溢，唯有根据自身情况，运用合理的疗法，适度治疗，才能预见明媚的明天。

改变生活习惯，什么时候开始都不晚

抗癌明星还有一个共同特点，那就是：每个人都能积极反思自己的生活习惯，找出缺点并积极改正。

一位病人，患病之前工作很忙，养成了喝水少、憋尿的习惯，上夜班还要经常熬夜。水杯放在办公室里，但基本没时间去喝，都是到了吃饭时间才觉得口渴，后来得了膀胱癌，明白了这正是造成膀胱癌的原因之一。现在，他改变了所有的不良习惯，每天喝2000毫升白开水，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜。该上厕所上厕所，哪怕是跑着去、跑着回。

我们常说：泰山易改，禀性难移，可是，如果聪明的话我们就会知道这样一个道理——泰山难移也得移，不改的话就要没命了。

花精力去做一些运动

先来分享一则科学研究： 美国佛蒙特大学的研究员在近20年来研究了17,000多位的男性。从中发现，经常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。之后国际著名杂志Cell更是用一例小鼠的试验证实：运动能直接击杀癌细胞。

我们的抗癌明星也都充分意识到了运动的重要性。固定每天清晨六点前出门，在家里附近的公园慢跑混合快走，维持一到两公里。更有甚者，每天慢跑和气功导引交错。如果早上跑步，便晚上做气功；如果有时因公务行程，早上来不及跑步，便在家做气功，傍晚再去跑步。维持健康的原理其实就是这么简单，困难度只在能否落实。

运动不只是为了提振自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。病态，也就这样消失了。养成运动习惯之后，才能体会到运动的真正好处，不管怎么说都没法和旁人分享，只有自己最清楚。

营养好了，才能更好的战斗

很多肿瘤患者误认为营养物质的补充，都“喂”肿瘤了，所以避免一切荤菜的摄入；还有些患者轻信谣言，一味地避免“发物”，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。其实这样反而不利于病情，癌症患者经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜的损伤，需要大量的蛋白质促进身体恢复。缺少优质蛋白的摄入，会导致修复伤口的“原料”不足，免疫力也会持续下降，从而增加感染的风险。

抗癌明星的整体饮食原则是：进食大量的水果和蔬菜，结合适量的肉类。基本上在饮食上采取了以下措施：

1、保证热能和蛋白质的摄入。如每餐中均有一定量的优质蛋白，可选用鸡、鱼、牛奶、豆制品等。为了保证消化吸收良好，食物做得软、烂,多采用清淡、易消化的食物。

2、不吃可能对病情不利的食物，如咸鱼、腌熏、烟酒、烧烤、油炸、腌制、花椒、霉变、肥腻的食物。

3、因为大家身体比较虚弱，所以采取少量多餐，为减轻胃肠道消化负担，增加营养素吸收，每天进食4~5次，每次吃8成饱。

4、确保食材新鲜，多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜，以确保维生素、膳食纤维。

正确认识中医中药的作用

抗癌明星们给中医中药一个有趣的名字“咖啡伴侣”，而西医则是“咖啡”。他们这样认为：我们既不能听信西医对中医中药的评价，否定中医的作用，也不能过分迷信中医，治疗期间一般都坚持首选西医，结合中医做辅助，坚持综合的治疗手段。

所以，无论是治疗期还是康复期，找到适合自己的中医和中药很关键。可大多数人对中医的认识都非常缺乏，这种情况下，就给好多打着抗癌旗号来坑害癌症患者的所谓“中医名家”以可乘之机，欺骗患者，有一部分病友就是因为相信了这些虚假宣传而错过了最佳的治疗时机，最后命丧黄泉，这让我们非常痛心。

我们最后再总结一下：抗癌明星到底赢在哪里？我想，他们康复的道路是综合的而不是单一的，他们所进行的是身心合一的康复而不单纯是身体的。他们赢在心的改变，赢在头脑的智慧，赢在看待生命的态度和勇气，赢在他们点点滴滴的行动中。

一场路途，殊途同归，每个人的生命重量不尽相同。希望每一个看到这篇文章受到鼓舞的小伙伴，能鼓起勇气掌控自己的人生，去拥抱生活的不尽如人意之处。世界以痛吻我，而我报之以歌。

为能更好的帮助到癌友们，我们请了专业的医学顾问为您免费解答癌症相关问题。

我们建了一个CA互助交流群，

病友和家属可以交流病情，医学顾问也会实时解答大家的问题，提一些专业的建议。

入群可以加小助手微信：jk3602017