转载一位血癌患者对郭林气功的认识二

muzibaishui

5.练郭林气功要辨证施治

郭林气功是一种整体疗法。我们可以运用郭林气功来防病、治病、健身。运用郭林气功要辨证施治，根据每个人的具体情况来制定练功的方案。这些具体情况包括人的性别、年龄、性格、身体状况、生活环境、病种、病情、病程、治疗状况等。练功的方案包括功目、功时，预备功和收功站立的方向，出脚的先后，练功的速度，呼吸的强度，吐音功的字音、数量、高低、长短、组合，补或泻，禁练功目等。

正确的方法+必要的功时+最佳的补泻=最好的疗效

练功的方法一般可分为两大类，治疗慢性病（虚证）和用于健身者采用补法，治疗癌症（实证）和有炎症者采用泻法。下面大体列出通常情况下每天需要练的功目，具体到某个人，其站立的方向，出脚的先后，练功的速度，呼吸的强度和吐音功的具体做法，最好请有经验的老师当面指导。

（1）慢性病和健身者，用补法练自然行功、升降开合松静功（或整套慢步行功）、头部按摩功、涌泉按摩功。可选练点步功、定步功、手棍功和脚棍功。

根据自己的身体状况应，可对所练功目和补泻进行调整。如，有腰膝酸软、耳鸣等肾虚症状的人，可加强脚棍功的练习；阴虚火旺的人，可适当用一些泻法。

（2）早期癌症患者，用泻法练自然行功、升降开合松静功加吐音功1—2组、特快功或中快功、点步功（可选）。选练头部按摩功、涌泉按摩功、手棍功和脚棍功。

（3）中晚期癌症患者或有复发、转移者，用泻法练自然行功、升降开合松静功加吐音功2—3组、特快功、中快功、点步功。选练头部按摩功、涌泉按摩功、手棍功和脚棍功。

以上功目，可根据患者体力分几个时间段进行。有癌症康复者的经验：在病情很难控制时，在中午结束练功前，可加练一个吐音功。

（4）癌症兼有慢性病者，早晨和上午练“风呼吸”的功目，下午和晚上练“自然呼吸”的功目。有心脏病的人，在午时（11:00----13:00）练一个吐音功，面向南方吐“征”音（每组7个）。

（5）特殊情况下的练功要求。肾癌、白血病、肝癌、脑瘤患者不宜太泻，不要太累。但是癌症（实证）又必需泻，这就要掌握一个“度”。肾癌、白血病患者吐音时可吐“哈”滑音，也可不练吐音功；病的初期需要练特快功时，不要走得太快，动作也要小一些。肝癌患者可吐“哈”音，先松右边，点一下右脚调动肝经，总是从左边吐起；肝癌患者练其他功目也是先出右脚（因为肝在人体的右侧）。脑瘤患者可吐“喔”音，声音不要太长、太高。肺癌患者泻得要大一些，累一点不要紧，建议将头部按摩功和手棍功作为必练功目。有心脏病的人，也应该将头部按摩功和手棍功作为重点功目。

（6）病后不同时期，要随时调整所练功目。我发现，有一些癌友很多年，有的人近十年都练一样的功目，每天吐高平“哈”音，练特快功。这样练功，泻得太厉害。当体内邪气泻到还剩很少（病好以后）时，用大泻的方法练功，会泻掉很多体内的正气。

癌症病灶消失后，根据每个人的身体状况，为了保险可吐高平“哈”音、练特快功1—3年。

根据每个人的具体状况，癌症病灶消失3—5年后，可将“风呼吸”的行功练功时间减少到2小时左右，逐渐增加辅助功的练功时间。甚至，可将部分功目的“泻法”改为“调整法”，但是一般不要用“补法”。气功有“动为治，静为养”的说法，随着身体的康复，要少一些“治”的成分，多一些“养”的成分。癌症病灶消失5年以后，甚至可以练慢步行功或郭林气功的中高级功法，但是初级功法一般不要丢掉。作为一名练功健身者，最好是经常找有经验的老师，进行具体指导。

6.天气不好也要练功

我们这个地方每年的雨、雪、雾、大风天数，加起来是个不小的数目（具体数字没有统计）。如果，遇到不好的天气都不练功，那么，间断的时候也太多了。根据郭林大师“一日不练十日无功，十日不练百日空”的说法，这样间断地练功，一年下来，可能只比不练功好一点。那么，天气不好时怎么练功呢？以下是我的观点和做法。

（1）雨天：雨水对空气有一定的冲洗作用，空气中的灰尘等污染物非常少，雷电产生的臭氧对空气也有净化作用，空气中的负离子增多。所以，雨天的空气质量格外好，在这样的空气中练功，效果肯定非常好。我建议这时一定要出来练功。虽然雨天练功好，但是也要采取良好的防雨措施。首先，可以寻找能避雨的已有设施，如趵突泉、五龙潭、大明湖、千佛山（画院西侧）公园内的有顶长廊，泉城公园的门口、园内的亭子，百花公园的“碰碰车”棚等。再就是，可以穿戴雨衣、雨帽、雨鞋等在室外练功，身心都感觉很爽快。

（2）雪天：雪花在天空飞舞，空气中的污染物与雪花吸附在一起，随着雪花落在地上，空气清新，在视觉上也是一种享受。这时练功，效果肯定也是非常好的。除了用以上防雨的措施来防雪外，还可戴上帽子直接在雪地里练功。雪天练功，还要注意防寒保暖。这几年，我为了练功，购置了棉帽、棉裤、棉鞋等以前多年不用的防寒衣物。

（3）雾天：人所共知的是，此时空气中的污染物不易扩散。但是，并不是说一出现雾就不能室外练功了。就这个问题，我曾经咨询过许多老师和练郭林气功的前辈，结合我自己的体会，将雾天练功分为几种情况：①轻雾，远处的高大建筑物看起来模糊，这时雾对我们的影响与练功获得的益处相比非常微小，应照常练功；②较浓雾，近处的物体看起来模糊，可减轻风呼吸（风呼吸小一点）练功；③浓雾，身边雾气缭绕，可采用自然呼吸法练自然行功、点步功以及升降开合松静功和辅助功；④特浓雾，能见度非常低，近处的物体也看不清楚，可在室内练定步功、升降开合松静功和辅助功，一天的练功时间最好在2小时以上。

雨雪天或雨雪后出现的雾，是空气湿度大和气温下降造成的。经过雨雪的冲洗，空气中污染物很少，空气质量是很好的，应该不影响练功。

（4）大风天：迎风时风呼吸会感觉很不舒服。此时，可暂时采用自然呼吸，待顺风时再进行风呼吸，预备功和收功可背风而站。

总而言之，我的观点是，要将练功当成和吃饭一样每天必须做的事情，不要轻易给自己一个不练功的理由。

7.夏季练功驱蚊法

夏天，在我们练功的地方，蚊子很多，尤其是百花公园内我练功的地方，蚊子特别多，在那里一站，一群蚊子一下子就围上来了。每天早晨，我都要被蚊子叮咬好几口。被叮咬处，奇痒难忍，起一个直径1.5厘米左右的疙瘩（皮疹），一到两个小时才能消下去。

对于我来说，驱蚊、防蚊是比较失败的。我通过请教有经验者和在网上查询，了解了一些驱蚊、防蚊的知识。在这里，我把这些知识介绍给大家，以供参考。

蚊子对光、二氧化碳比较敏感，汗液里的乳酸、香水、发油以及除臭剂等散发出的芳香气味，都是它们潜在的搜寻目标。蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色也大有关系。假如穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。

我一般出门时带一瓶风油精，练功前在裸露的皮肤上点上一些，发现被叮咬后（一般在收功时），也涂抹上一些，痒的感觉能减少到半个小时以内。

我还使用过花露水（或宝宝金水），在练功前涂在裸露的皮肤上。虽然不像其宣称的那样，有效时间是许多小时，但是在短时间内还是有效的。有些花露水，除了驱蚊功效外，还含有中草药成分的“六神原液”，在盛夏有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”。

服用大蒜或维生素B1后，皮肤分泌出来的气味，会使蚊子不敢接近。服用维生素B1的方法为睡前一小时口服1--2片（每片10mg），3--4天后能起作用。我曾经于2007年夏天，每次服生素B11片，每日3次，没有感觉到太明显作用。2008年夏天，我改为每次服2片，每日3次，好像在一定程度上管用。

这种水溶性的维生素B1是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5--10g（500—1000片）时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

防蚊液，又称驱蚊剂，主要成分是避蚊胺。据说，涂抹合格的防蚊液可以在6--8小時內阻止99.9％的蚊子叮咬。其原理是药物直接作用在蚊子的触觉器官及化学感受器，从而驱赶蚊虫。驱蚊贴和驱蚊熏香是可随身携带的便捷型驱蚊产品，可贴在衣物上、放在口袋中或挂于脖子上，实现小范围的自我保护。这两种方法，我没有试过，不知效果如何。

小点

麻烦能给我发个郭林气功的文件吗，多谢了