压力大，感觉要抑郁了，请问大家，怎么减压

为了妈妈加油

    妈妈生病一年了，刚得知妈妈生病的时候，经历了和大家一样绝望，难过的心情，经过一年多，开始把精力转到治病的方面来。可是一年来，积累了太大的压力；妈妈心态不好，总想不开，经常晚上不睡觉，坐地上哭，说控制不了自己，是不是老天不让我活了，每当这种时候，那种心酸，我真受不了；一年了，妈妈总说一口气堵胸口，感觉特别憋闷，喘气费劲（和病没有关系，从一年前就有，是心里和精神作用），然后晚上就跑出去，我跟着找；一下班回家，我就紧张，想妈妈是不是又堵的难受。用妈妈的话说，我天天磨女儿；我每天只要不上班就陪妈妈说话，唱歌，劝她；因为我知道，她一天天就感觉堵，就盼着我回家，说说话。
     妈妈不了解病情，以为手术后别上火，自己好好保养就好，转移到骨头的时候，她就自责，都怪自己没保养好，我都不知道该怎么和她说；她经常问我，妈妈是不是没事了，说邻居都用那种眼光看她，一定好好活给大家好。我说对，你没事了，咱们好好的；可是底下自己压力我都自己，治病的每一步都是自己决定，当初化疗，放不放疗，到现在妈妈吃易四个月，控制的挺好，又想着是不是应该趁稳定换药，因为妈妈盲试，是不是看稳定期多试试几种药，看看哪种有效；每天都花大量时间论坛学习，可是有时候看得不懂又觉得焦虑，想大家怎么那么厉害。
     最近我们单位新换了一个领导，新官上任三把火，现在每天工作特别忙，每天给我们很多压力，大家都努力表现。我们换了办公室，我上面监控，后面部门领导，用同事的话说，喘气的时间都没有，更让我及其上火的是没法上网看论坛，看群；
     我一直觉得自己心态挺好，挺乐观的， 最近感觉真心受不了，晚上睡不着觉，焦虑。妈妈治疗用药，心态，平时饮食，营养，和妈妈的感情太好，想她可能会离开我，可能会遭罪，就无比难受，工作上的压力，做兼职的压力，感觉自己是一根弦，时刻崩得紧紧的。朋友说我不能这样，我也觉得是，在这样下去，我都担心自己生病，会抑郁。我最近一直看，有什么减压的方法，问问各种群友，有什么减压的方法？
     

山东云姐

把生死看淡，一切随缘