转载一位血癌患者对郭林气功的认识

muzibaishui

1.认识郭林气功

通过这几年的康复经历，我认为，气功是治病、健身最好的锻炼方式。中医认为，气是在生命的原物质——元阴与元阳互相作用下，人体内某类物质或分子（精微物质）产生的运动。气对于一个人来讲，是必不可少的，古代医家云：“气者，人之根本也”。气在人体内的作用有：推动作用（推动生长发育、推动机体新陈代谢、推动物质运输、推动脏腑运转），温煦作用，防御作用，固摄作用（固定、摄纳）。对于人体而言，气血畅通和阴阳平衡是健康的基本条件。首先，“气为血之帅，血为气之母。气行则血行，气滞则血瘀”。“痛则不通，通则不痛”也是指气血而言。许多疾病，尤其是肿瘤，是和气滞血瘀有着密切的关系。练气功能使经络、气血通畅，加强气血的有序运动，促进新陈代谢，使致病微生物或变异细胞不能轻易落脚生长。再者，任何事务都有阴、阳两个方面，具有滋养、限制作用的为阴；具有活动、温煦作用的为阳。阴、阳两方面，哪一方面过强或过弱，身体都会出问题。所以，阴阳平衡非常重要。练气功者，气的有序运动增强，可通过经络直接对脏腑起作用，使各脏腑阴阳达到平衡，进而使整体的阴阳达到平衡。练气功的人，进入气功状态后，大脑皮层处于一种极佳的高度同步协调状态，这有利于充分调动其支配的各组织器官的潜力，提高抗病能力。

疾病，尤其是癌症的发生与精神因素也有密切的关系，这就是祖国医学强调的“七情”致病。练气功，要求做到“心安神静”，还要有“三心”——信心、决心、恒心。这样练功，能造成一种良好的心理环境，克服不良精神因素的刺激，因而对疾病的治疗能起到积极的作用。

《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。古代就有“凡行动者，必内养神外养形，使形神相济”。“神是生命的根本，形是生命的体现，养神修身是生命的根本保障”。我国古代道家的修练，讲究“性命双修”。这里讲的“性”，是指的精神、思想，就像计算机的软件；“命”是指的我们的身体，就像计算机的硬件。所以，练气功可使我们在精神上和身体素质上，都能得到提高。

但是，气功也不是万能的，各种气功的功效是不同的。一般气功在对付癌症上效果不是很好。郭林大师自幼练道家气功，40岁时患子宫癌；少林寺的海灯法师，患胰腺癌去世；著名佛教领袖巨赞法师，患胃癌去世；著名气功师马礼堂，患喉癌去世等。并不是说他们练的这些门类的气功不好，应该是各门、各派、各种练法各有所长，只是对癌症的治疗作用不强。

郭林大师，系中国画院（原北京画院）著名岭南派画家。生于1909年6月8日，卒于1984年12月14日。郭林大师自幼习练道家气功，成年后也曾拜访过许多气功高人、隐士。1949年患子宫癌，后复发、转移，大小手术做了6次，同时，还患有心脏病、肺病、关节炎等慢性疾病。患病后她体会到，古气功对癌症的治疗作用是不够的。于是，她研究了道家、佛家、儒家、武家、医家等各派气功，结合中医、西医的生理学、心理学、病理学的理论，创出了以行功为主，以风呼吸为特色，动静相兼的新气功疗法（即郭林气功）。

郭林大师之所以能够创出郭林气功，是多种机缘的集合：①她是个天才，具有超人的智慧和聪明才智；②她有过人的胆识和大无畏的精神；③她自幼习练道家气功，有气功基础；④她是个画家，经常到名山大川写生，有接触各派气功高人的机会，能集各门派气功于一身；⑤她自身罹患癌症，有切身体会和运用气功施治的机会；⑥她具有一颗爱怜众生的慈悲心和对人类无私奉献的精神。应该说，“郭林大师是上天派到人间来拯救我们这些癌症患者的星宿”，一点也不夸张，称其为“大师”——国画大师和气功大师，更是恰如其分。

郭林气功，在早期曾称作自电疗法、自控疗法、新气功（相对于古气功）疗法，有的直接称作“吸吸呼”。在郭林大师逝世以后，为了纪念她老人家在气功事业上的伟大成就，将这种气功疗法称作郭林气功或郭林新气功，最近也称其为抗癌健身法。1998年国家体育总局审定“郭林新气功”“属健身气功功法”并“准予推广”。

郭林气功主要依靠病人自己练功治病，是强调以内因为主的整体疗法。

郭林气功的特点是：辨证施治，动静相兼，悟外导引，呼吸新鲜，脚跷手摸，分度三关，简明易学，不易出偏。习练郭林气功时，要做到“圆、软、远”。圆，就是练功时身体各关节、每个动作都是圆或圆弧形，符合太极圆周运行不息的道理。软，就是使身体各肢节和肌肉松软、柔和，不要僵硬死板，以保持经络、气血的畅通。远，就是在练功时不论睁眼还是闭眼，都要平视远方。郭林气功的基本功法是“脚翘、手摸、吸吸呼”。脚翘，就是在做行功时，翘起脚尖，脚跟先着地，是为了调整足少阴肾经，从而强肾固本。因为肾是生命之根本，肾气的强弱就是一个人生命力的强弱。一般有病的人都有肾虚的症状，强肾就是增强生命力。手摸，就是两手的摆动，一高一低，一虚一实，分别导引到环跳穴和气海穴（中丹田），使“气归丹田”，也就是“导引还丹”。吸吸呼，郭林气功将呼吸导引作为重点导引法。癌细胞是厌氧细胞，两吸一呼的风呼吸法，可大量吸入自然界的氧气，改善体内环境，从而将癌细胞转化为正常细胞或杀死癌细胞。

郭林气功，包括初级功、中级功、高级功和特种功法。练初级功，以治病、抗癌、健身为目的，将古气功松静关、意念关、调息关，“三关共度”改为“三关分度”，使习练者在练功过程中不易出偏，适于在大众中推广。中级以上功法，可使习练者强身健体、益寿延年，甚至能够达到“尽性至命”的高深境界。

郭林气功的意念导引方法采用悟外导引，练功时意念不守身体的某一部位，可根据病情守体外的某一事物，或想着一句话、数字、自己的呼吸等，就是“以一念代万念”。郭林气功的式子简单易学，男女老少皆适于习练，健康的人养生保健，有病的人治病强身。

郭林气功的初级功包括，松静、自然、治病、抗癌的自然行功；呼吸量大，快速杀死癌细胞的快步行功(特快功、中快功、稍快功)；抗病、防癌，可通达五脏的点步功（一、二、三步点功）；在“原地行走”的定步功；调动和增强精、气、神的升降开合松静功；对慢性病有独特疗效的慢步行功；调整阴阳，治病保健，能防治心脑血管疾病的头部按摩功；强肾固本，调整阴经的涌泉按摩功；有针对性的对症指针按摩；郭林大师的家传气功，古奥奇特的松揉小棍功和脚棍功；疗效奇特而巨大的吐音功。

目前，全国各地以及美国、日本、澳大利亚、马来西亚、德国、新加坡等国家有郭林气功学会、辅导站几百家，习练郭林气功的人达数百万。长期坚持习练郭林气功的重病患者，尤其是癌症患者，绝大多数生存的都很好。在济南市抗癌俱乐部的会员中，我们能亲眼看到，癌症复发、多处转移的人，通过练功和其他治疗，使病情得到了控制，或者病灶缩小，甚至消失了。并且，这些练功的人吃饭香、睡眠好、感冒少，生活质量非常高。

1982年，于大元老师来山东省肿瘤医院讲授郭林气功，而使郭林气功传入济南。自那时坚持练功的癌症和慢性病患者，到现在还有很多人健康地活着。即使去世的人，活得寿命也是很长的，并且很少有人因癌症而去世。

2.学练郭林气功

我对郭林气功也不是一开始就相信的。在病房里，听到病友家属说，有专门治癌症的郭林气功，我根本就不相信，认为医院都治不好的病，根本不可能用气功治好。但是，将来可以用郭林气功作为锻炼身体的手段。我想，得病前由于工作忙，没有时间参加锻炼，得病后整个生活节奏就要彻底改变，要将锻炼身体放在一个重要位置上，郭林气功可以作为其中的一个选择。

2004年5月底，我出院后就到处打听郭林气功。电话打到山东省肿瘤医院，得知济南的抗癌组织已经不在那里了。然后又在网上查到青岛的抗癌组织的地址和电话号码，托青岛的朋友给我购买了一本《新版郭林新气功》和光盘。我拿到书大体一看，这种气功是走着练，觉得即使气功不管用，走走路也能锻炼身体。就这样，看着书和光盘就慢慢学了起来。随着学习的深入，对郭林气功的认识也越来越深，逐渐认识到郭林气功不是简单的健身运动，而是对付癌症的一种有力武器。

9月份开始，我就每天早晨5:15起床，到建工学院操场或泉城公园（当时叫植物园）练自然行功、中快功和升降开合松静功。在此期间，李XX老师和傅二宁老师经常主动指点我的功法。我也经常当面或打电话向他们请教，对我在学练郭林气功的入门阶段起了很关键的作用，也使我体会到了病友之间互相关爱、互相帮助的温暖之情。在他们的指导下，我又加练了特快功。

9月底，我终于找到了“济南市抗癌俱乐部”。得知这里即将举办“郭林气功学习班”，我立刻报了名。

11月份，我又住院打化疗了。虽然医院离家不太远，病房的环境也比较差，但是，为了不把时间耽误在路上，保证早晨的练功时间，晚上还是坚持住在医院的病房里。每天早晨5:00起床，5:30到医院的小花园或千佛山公园，练自然行功和中快功。如果吊针打完的早，而又不太难受，就出去练升降开合松静功，午睡前练头部按摩功，午睡后练点步功，晚上练涌泉按摩功，有时也练手棍功。肠胃反应最厉害的那几天，不能练升降开合松静功，因为手向上导引时，感觉特别恶心。外面出现大雾或白细胞降到几百的时候，不能出去，就在病房内练定步功、升降开合松静功和辅助功。

记得这年11月25日，济南市迎来了一场降水量创当季节历史纪录的大雪。早晨起来冒雪练功，我走过的地方留下两行深深的脚印。一个自然行功练完，感觉帽檐沉重了许多，用手一摸，上面积了好几厘米厚的雪，鞋子全湿透了，裤腿湿到了膝盖以上。这一次冒雪练功，虽然是在刚打完化疗的住院期间，但是一点感冒或其他不适的感觉也没有。看来，练功对于提高免疫力，防治感冒是有一定好处的。

12月份，参加济南市抗癌俱乐部组织的郭林气功学习班，跟朱老师和张老师正式学习郭林气功。原来，我自己学的好多动作不正确，老师都一一进行了纠正。后来，听说张老师在青龙桥附近的护城河边练功，我也找到那里，跟她一起练功。她看到我哪个动作不对，功间休息时就给我指出来。尤其是中快功出的问题最多，张老师都不厌其烦的一遍一遍演示、纠正。

就这样，我将手机的闹钟定在4:55，如果没有特殊情况，每天早晨5:00起床，煮一点面条吃了就出去练功。6:00左右开始练自然行功、特快功、中快功、一步和三步点功，然后到工作单位上班。中午饭后休息一会儿，坐在床边或床上做头部按摩功，做完躺下睡觉。起床后做升降开合松静功，做一遍（8个）或二遍，最多做三遍。下午和晚上，有时也做过手棍功和脚棍功，但是，这两个功坚持的不是很好。睡前做一做涌泉按摩功，搓一搓肾俞。如果有特殊情况，时间不够用，就减掉三步点功，时间再不够用，就再减掉一步点功，其次是特快功、中快功。每天至少要练一个自然行功，时间连这个也不够用，起床时间就再早一会儿。

以这样有规律的生活，一直坚持到2006年7月，几乎没有间断一天，即使天气不好也想办法练功。

练郭林气功，要注意不能违反其基本要求。2005年年初，我在住院打化疗期间，看《郭林气功全集》，其中郭林大师要求练“涌泉按摩功”时，手也要放松，我就手指微屈地做，转动时将脚趾一起摩擦。涌泉按摩时，碰脚趾是不对的。到了快出院的时候，一个星期出现了三次遗精。当时，我还以为身体又有了大的毛病，后来将练功方法改过来就好了。

2005年11月上旬，又一个化疗开始。这一次，我将所练的功都改成升指标的练法，行功都是手心朝上摆动。手心朝上练行功几天以后，擤出的鼻涕经常带血丝，我还是坚持这样练。即使这样练功，我感觉好像也没有减轻血象指标的下降，但是化疗药物对骨髓的抑制期过后，血象指标上升很快，白细胞从3000到11000仅用了2天（包括药物的作用，以前用了这些药物指标升得也没有这么快）。用升指标的方法练了近一个月，直到指标都升上来才改为正常练功。

我于2006年7月28日至8月10日参加了在吉林省通化市举行的《2006第十一届抗癌健身法讲习班》。本讲习班由北京抗癌乐园主办，由北京抗癌乐园副园长，抗癌健身法推广指导中心主任何开芳主讲。此次学习使我对郭林气功的认识更深了，眼界更开阔了，广交了朋友，包括国外的癌友，可以说受益匪浅。详见《参加2006第十一届抗癌健身法讲习班总结》。

通过学习，我练功更有针对性了。在五脏中，肾主骨，骨（髓）造血，所以，白血病属肾治。肾宜补不宜泻，而且，肝、肾的病不要太劳累。白血病患者练特快功，不要走得太快或不练特快功，吐音要吐滑音或不吐音。根据何开芳老师的对证安排，我将原来练的特快功改为中快功，也就是每天练两个中快功，不练吐音功。为了不致单调，我每天分别练两种中快功。

2007年春天过后，我得病后“完全缓解”已超过三年了。为了多一点上班的时间，我对所练的功目进行了调整，减掉一个中快功，将原来的一、三步点功改为一、二、三步点功。计划到2009年春天过后（“完全缓解”5年后），再减掉一个行功，但是所练的辅助功要适当增加。郭林气功的辅助功对于增强主功的效果、保健作用和预防慢性病，都是非常好的。以后视情况再定，是否练慢步行功和郭林气功的中高级功法。

练郭林气功，要放松、入静、自然。从放松方面讲，我的练功姿势不是很好看，但是自己感觉放松、舒服、自然，我认为这样就可以了。关于入静，我做得也不够好。练功时，经常有好多事情钻到脑子里来。我的办法是，听其自然，尽量不去想使情绪波动的事，不勉强硬去排除杂念，因为那样做，不但排除不了，反而更杂。如果听其自然，慢慢地就静下来了。

我根据“悟外导引”的原理，还曾经采用了一些控制意念的方法。例如，默想一朵美丽的花、一个好看又好吃的水果；根据“五脏五色”，默想紫色的东西（血液病属肾治，肾为黑色，但黑色过于沉静，所以守紫色）；随着“吸吸呼”的节奏，默念“练气功，身体好”；随着“吸吸呼”的节奏，默记练功所走的步数或圈数，如“吸吸1，吸吸2……”（我练功时一般不看时间，只数走的圈数，如果这次所用的时间不够，下次就加一圈，时间太多了，就减一圈）；默念“八卦象数疗法”的数组（见本文后面的“可选择的锻炼方法”）；在不“死守”的前提下，经常想想中丹田。

一些病友反应，在公园里练功时，经常会遇到干扰。如，突然听到别人的大声喊叫，会吓一跳；别人在附近以其他方式锻炼、听收音机、放音乐、演奏乐器等，会影响入静。我的做法是，首先，要有“逆来顺受”的思想准备，因为公园不是我们的，我们没有权利限制别人的行为，只能去适应这种环境，如果实在适应不了，就去寻找新的练功地点；我们也可以用欣赏的心理，去对待这些杂音，在心里接受它；再就是，如果练功时被吓着了，就用郭林大师给我们提供的办法：停下，松静站立做三开合，还平静不下来，可以做一个或整套的升降开合，等心情平静下来了，再继续练功，实在练不下去，就收功暂时不练了。

练功时放松、入静好的人，效果肯定要好，放松、入静不好的人，就要用足量的功时来保证。

我在开始练功几个月后，练功时两手有了麻、胀的感觉，有时候低头看到两手通红。有可能是放松不好的原因，左手的麻、胀感特别强烈，有时整个小臂都有这种感觉。再就是面部、两手等部位在练功时有小虫爬的感觉，中丹田（小腹内）有充盈的感觉。有人说这些感觉是气感，有人说不是。但是，以上这些感觉越来越少，到目前练功时基本上没有什么感觉了，身体状况却越来越好。也有人说这样才对。因为“气”不够畅通时，在淤塞的地方聚集了较多的“气”而产生“感觉”，经络被打通后，没有了淤塞，也就没有了“感觉”。我认为，没有必要太在意这些，不要有意识地想（追求）有没有气感，能把病治好才是硬道理。

2008年6月初，我经常感到乏力（可能是前段时间长途骑自行车的疲劳期）。我就于6月6日起，将每天所练的行功，由泻法改为调整法习练，一个星期后，乏力的感觉消失了。这说明，练郭林气功，辨证施治的重要性。

3.教郭林气功

自2006年11月起，我练功刚过2年，得病不到3年，就担当起了济南市抗癌俱乐部郭林气功学习班的辅导员。

鉴于一些郭林气功的速成学习班效果不佳，如一个星期学完所有初级功法，学员回去后记不住多少东西。我们教功采用每星期五上午教学，学员回去练一个星期，下次先复习、纠正原来所学的内容，再教新内容。

我本来患有慢性鼻咽炎，也可能还有气虚的症状，一次讲课下来，嗓子哑得厉害，就像得了轻微的感冒。

在教功中我体会到，每个班的第一次课非常重要，要把郭林气功的基本原理、注意事项、预备功、收功和自然行功教完。这样，学员回去后就可以练功了。而且，这些都是其他功目的基础。尤其是对于一些没有接触过气功的学员来讲，接受起来比较困难。我认为，预备功和收功应该反复讲，自然行功应该从跷脚行走→双手摸动→配合呼吸→转腰转头，逐项教学，最后将各个动作糅合在一起。其他多数功目，都要强调各动作身体重心的位置。于大元老师总结出来的一些功法口诀，非常地简明、扼要，适用性很强，对于新学员迅速掌握功法作用很大。

头部按摩功，在郭林气功的初级功法里，是一个比较复杂的功目。要让学员在短时间内，掌握穴位的位置、按摩手法、按摩方法，以及按摩的顺序，是很困难的。有一些学员反应，经过多次放、化疗，脑子不好使了，领着他们做上几遍，还是记不住。记得在我学功的时候，先基本学会了按摩的方法，记不住按摩的顺序，我就写一个纸条放在旁边，按顺序简单写下穴位和指法，想不起来了就低头看一下。这样，经过几天的练习，就记熟了整个功法。我把我的经验介绍给了病友，在他们的的要求下，我编写了个“头部按摩简表”如下（表格格式需调整）：



序号

穴位或部位

指法

备注




预          备          功


1

印堂

剑

点督脉


2

太阳

剑

点面部


3

眉、耳（耳门、听宫、听会）

剑、环

点面部


4

5

眼

鱼头（睛明）

小

点面部


鱼尾（瞳子髎）

小


鱼背（上明）

小

点面部


鱼肚（承泣）

小




鼻壁（上迎香、迎香）、口（地仓、承浆）

剑




6

阳白、天冲、哑门

环、剑

天冲三按三呼吸


7

阳白、天柱

环

捏天柱


8

阳白、风池

环、剑




9

翳风、新翳明

剑、食




10

导      引      回      气




收                      功



每次教新学员头部按摩功，我都自费把此表印出来，发给大家。可在基本学会了按摩的方法后使用，能够起到帮助记忆的作用。

4.勤于总结

我在每天练功的同时，对于想到的问题，经常请教同道前辈。由于种种原因，我国的媒体和出版部门对气功——这种优秀的传统文化，有很长一个时期都很避讳，所以我们想通过正常的渠道，譬如书店，找到关于气功的资料很难。因此，我就经常到济南的旧书市场——位于中山公园内，去寻找过去出版的关于气功的书籍，有时也买其他门派的气功资料作为参考。在旧书市场，关于气功的书，商贩的要价比一般的书籍高1/3左右。

根据自己所学、所想、所悟，有时能够总结出一些东西，希望对别人，尤其是新患者有一些助益。这几年，我先后撰写了《练郭林气功“头部按摩”很重要》、《练功“意念”之我见》、《练功时间之我见》、《练功小窍门》、《升降开合松静功的导引词及注意要点》等文章，发表在“癌友交流天地”网站（地址：http://www.feihudaxia.xinwen365.com/）和“新生之路的博客”（地址：http://glycc.happy.blog.163.com/）上，供大家参考。