适量运动有效减少乳腺癌复发

小马1999

与其他形式的癌症相比，乳腺癌的存活率非常高，但在某些情况下，癌症确实回来了。新研究突出了乳腺癌幸存者可以纳入生活方式的主要建议，以降低乳腺癌复发的风险。

新的研究建议身体活动和体重管理作为主要的生活方式选择，可以显着降低乳腺癌复发的风险。绝大多数乳腺癌病例在早期诊断出来，生存率非常有希望。在诊断时，超过90%的乳腺癌患者处于早期阶段，目前的10年生存率估计为83%。

然而，在某些情况下，癌症确实会以与第一次相同的形式或更积极的方式复发。研究表明，总体而言，近30%的早期诊断为乳腺癌的妇女后来发生转移。

新研究检查了影响乳腺癌复发率的一些生活方式因素。

研究由加拿大Sunnybrook健康科学中心的Ellen Warner博士与合着者Julia Hamer博士合作进行，研究结果发表在加拿大医学协会杂志(CMAJ)上。

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该研究包括67项文章的荟萃分析，其中包括运动，体重管理，饮食习惯，吸烟和饮酒等多种生活方式选择。该评估调查了这些生活方式变化对复发性癌症的机会的影响，并总结了重点。

运动，体重管理最重要的生活方式的变化

虽然作者将其主要结果作为对患者的建议，他们也警告说，这些发现不应被视为每个乳腺癌幸存者的灵丹妙药。乳腺癌的某些形式特别具有侵略性，尽管为了改变生活方式而进行了最大的努力。

作者指出：“不应该让患者感到生活方式的改变不足导致了癌症的复发。在所有考虑的生活方式因素中，身体活动和避免体重增加似乎对乳腺癌复发的几率有最有利的影响。”

研究人员评论：

“在所有的生活方式因素中，身体活动对乳腺癌的结果具有最强的作用，乳腺癌诊断后体重增加超过10%体重增加了乳腺癌的死亡率和全因死亡率，但有很好的理由阻止甚至适度的体重增加，因为它对心情和身体形象的负面影响。超重或肥胖的妇女似乎有最低的生存机会。相比之下，每天锻炼30分钟身体活动，每周5天，或每周75分钟的强烈运动的女性，显着降低了乳腺癌复发和乳腺癌死亡的风险。”

然而，饮食似乎对乳腺癌复发似乎没有影响。没有特定的饮食显示降低风险，作者注意到大豆消费没有害处，但恰恰相反 - 用大豆代替肉蛋白可能有助于避免体重增加。