请问大家有没有改善和解决睡眠的办法？谢谢！

balabo · 发表于 2014-11-8 22:59:29

妈妈一直是个心里稍微有点事就睡不着觉的人，更别说现在知道自己得癌症了。8月至今没怎么好睡过，基本夜里两三点就醒，也会起夜。之前住院的时候开过安眠药，不起作用，买了酸枣仁泡水喝也没用。请问大家有没有改善和解决睡眠的办法？谢谢！

伊犁河 · 发表于 2014-12-9 10:24:38

我妈妈也是睡眠不行，每晚要醒好多次，起来坐坐再睡，一个多小时就醒了，你找到解决的办法了吗

大墨墨健康 · 发表于 2014-12-10 12:18:04

热水泡脚，睡觉前轻微运动，被子用松软的。
饮食注意点，用安神的药石同源的食物
我家还用了中药调理，很好的效果。你也去当地中医院试试。
还有音乐、精油等，也作为辅助，不行你就每晚和母亲聊天，边轻揉她四肢。一会就睡着了。

balabo · 发表于 2014-12-12 13:30:20

伊犁河发表于 2014-12-9 10:24
我妈妈也是睡眠不行，每晚要醒好多次，起来坐坐再睡，一个多小时就醒了，你找到解决的办法了吗

暂时还没有，我在奇迹也发帖询问了，病友给了很多建议，你可以来看看http://www.51qiji.com/forum.php? ... id=16539&extra=

balabo · 发表于 2014-12-12 13:31:45

大墨墨健康发表于 2014-12-10 12:18
热水泡脚，睡觉前轻微运动，被子用松软的。
饮食注意点，用安神的药石同源的食物
我家还用了中药调理，很 ...

非常感谢。我家应该是抑郁导致的失眠，失眠又加重了抑郁。恶性循环。接下来准备看看心理科和中医，做做心理和睡眠的调理。

jackal1984 · 发表于 2014-12-13 14:53:03

我妈也会失眠每天晚上两占左右就会起来看会电视再睡，白天倒是睡的不错。中午睡差不多能睡一个下午。只是晚上总是醒。

sanhu · 发表于 2014-12-13 17:59:35

每天晚上2、3点固定时间醒，可能是肝脏出现了不适，按摩肝俞穴，吃点疏肝理气的中药看看是否有效。

潮汕孝子 · 发表于 2014-12-13 19:26:25

瑜伽休息术，不错的辅助治疗方法和提高睡眠质量的方法。

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