警惕：女性常喝豆浆会致癌

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    豆浆是一种健康的食品，它的营养成分丰富，不仅如此它还具有预防更年期骨质疏松症的功效，适合各类人群，如儿童、老年人与减肥者的人。适宜四季饮用“春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防署，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补”因此豆浆是人们钟爱的营养早餐之一，然而，据最新研究表明，女性多喝豆浆会增加致癌率!
　　豆浆是由新鲜豆类磨制而成，按理说是非常有营养的。但是，为什么却会出现如此惊人的研究结果呢?
　　很多营养学家比较强调豆浆的养生作用，例如其中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面，国外有研究报告称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。
　　营养学家建议，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。另外，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，如果过量地食用黄豆或黄豆制品，黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状。
　　“因此，我们既不要‘神化’豆浆，也不要谈其色变，毕竟长期过量摄入才会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。”
    食不过量，而应该涉广，每种物质都有它的成分，以此综合营养物质，对人的身体较好。