长寿的秘密 饮食干预

zhqmg

罕萨人被认为是世界上最健康的民族，据说在他们的族人里，有九百年都没人得过癌症。人既然健康，无意外之下，自然活得长寿，罕萨人的平均寿命在一百岁以上，而且很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病，此外，他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：一百四十五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。
    1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿来到巴基斯坦的罕萨山谷，在领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世界的《失落的地平线》。在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据记者了解，在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。
    为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森进行了实地考查，发现了罕萨人长寿的秘诀。一是饮食：罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果蔬菜特别有营养。三是生活习惯：罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。
 
    然而在中国新疆阿克苏柯坪县地区也是有名的长寿之乡，虽然这里是出了名的贫困县，但是当地人们的身体素质很好，古稀的老翁仍有生育能力，百岁老人生活能够自理。据当地政府2005年的统计显示，这里80岁—99岁的老人多达315人，100岁—120岁的百岁老人竟有9人！哪这里的人们和罕萨人有什么不同呢？
 
     其实这里的卫生和营养条件都极为恶劣，只是人们几乎天天以恰玛古为重要的食物，这里的长寿老人将恰玛古誉为填精壮骨的长寿圣果。恰玛古是一种当地很平常的植物，但是含有的成分确让人跌破眼镜，生长在新疆的恰玛古是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。当地人很少得癌症，高血压，心脏病等这些慢性疾病，可以说几乎没有，100多岁的老人可以穿针诵读，周末还要去逛集市，。
 
    这两个地区的人们都有个共同点那就是有古朴的生活习惯，蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境，再加上他们知足快乐的性格，也难怪他们会被誉为「世界上最健康的民族」或是「长寿国」了！而他们的饮食习惯，也成为蔬食生活的最佳例子，因为植物中的营养是远远高于我们的想象的。
 

LGH

我还听说有个地方的人200岁了还可以挑200多斤重的东西。他们的主要秘诀是喜欢吃牛肉，吃后把牛皮做成喇叭，用来吹。

单只蝴蝶

LGH 发表于 2013-10-10 19:33
我还听说有个地方的人200岁了还可以挑200多斤重的东西。他们的主要秘诀是喜欢吃牛肉，吃后把牛皮做成喇叭， ...

LGH 大哥很搞笑，哈哈。

单只蝴蝶

LGH 大哥很搞笑。

zhqmg

    不是生在其中可能理解不了哦。。

   嘿嘿，欢迎你们来新疆看长寿老人  了解这边的饮食习惯。。

苦短人生

恰玛古其实就是新疆话萝卜的发音，就是市场卖的萝卜，萝卜抗癌不及西兰花百分之一。你不能因为你家的萝卜卖不去跑来这里卖广告。